Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[миха21]

Прогрев лечит тоже.  А какой лучше ? Гепарином мазать ?

греть не растянутый пч нельзя !Где то Трунд писал об этом что коллаген спекается и можно еще хуже сделать

[Tankiro]

миха21,
именно
только в минус будет

[MaksDvij]

Ага понятно    А вазолидаторы какие ? 

[Jimi]

Сидя стоя лежа как кто делает эту прогу ?

[Tankiro]

Jimi,
сидя лучше всего

[Ajdhwjk]

Ношу вакуумный екс уже месяц, щас дошло до того что у меня ПЧ прям горит от растяжений, но дискомфорт ощущается после 3 сета по 2 часа
Все ощущают легкую боль от растяжений ?

[Tankiro]

Ajdhwjk,
а показатели эластичности какие?

[миха21]

Добрый вечер! Вот и закончился мой первый цикл ухожу  на месяц на отдых . 12 тренировку не стал делать .Не вижу смысла! .Вот результаты еще  дополнил .  
Мои результаты 1 цикл
21.03 bpfsl -15  15.5  16
22.03          15  15.5  16
25.03          15.5  16.5  17
27.03         15.7  16.6  17.2
29.03          15.7  16.7  17.2
31.03          16  17.5   17.7
03.04          16.3  17.5  17.6
06.04          16.2  17.4  17.5

09.04          16.5   17.6   17.5
12.04           16.6   18.2   17.7
14.04           16.6    18     17.5

[Tankiro]

миха21,
так прогресс такой
зачем отдых то сейчас?)

[миха21]

миха21,
так прогресс такой
зачем отдых то сейчас?)
Но я вижу рост встал в последних двух тренировок  даже в последнем назад не много. Поэтому подумал что достаточно .Ну и в программе 12 тренировок это цикл.Или продолжать?