Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[M.I.V.]

Да у вас у всех тут они пластилиновые с такими процентами по ВУПам

[Эллектрик]

sermakyar, Привет, не очень понимаю формулировку пластилиновый. Если ты понимаешь под этим то, что он пластичный типа вытянул его и он держит свою форму не втягиваясь какое то время то да, но у меня так вроде всегда было. Если нет то расшифруй что ты вкладывает в понятие пластилиновый.

[Tim0217]

Эллектрик, привет, а ты какую мануалку делаешь?

[Эллектрик]

Tim0217, в основном то упражнение что давал Трунд в первом сообщении: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 
Очень мощное упражнение, когда руки в край забиваются начинаю делать вращения всякие растяжения вверх вниз, А и V растяги. Но процентов 80 времени мануала занимает упражнение Трунда.

[sermakyar]

sermakyar, Привет, не очень понимаю формулировку пластилиновый. Если ты понимаешь под этим то, что он пластичный типа вытянул его и он держит свою форму не втягиваясь какое то время то да, но у меня так вроде всегда было. Если нет то расшифруй что ты вкладывает в понятие пластилиновый.

Грубо говоря да. То о чем ты говоришь. Но не только, мясистее возможно походящее слово.
Только раньше, когда я носил экс без прогрева, у меня такого не было.

[Эллектрик]

sermakyar, да по большому счету никаких физиологических индикаторов от данной проги кроме увеличения длины у меня нет, грубо какой консистенции он был до этого такой и сейчас.

[sermakyar]

Отчет по сегодняшнему дню
1) Замер утреннего BPFL = 184 мм(вчера перед тренировкой замерял 182);
2) Растягивание веревки 10 минут(около 12-13 раз);
3) Замер BPFL после веревки - не делал;
4) Экстендер с прогревом, 60 минут(штанги выкрутил на 20мм);
5) Замер BPFL = 190 мм(вчера после экса было также 190);
6) Клемп 10 минут с растягиваниями(около 10 раз суммарно по 10-15 сек);
7) Финальный замер BPFL = 192 мм.

Это 3й день тренировки(в силу обстоятельств пришлось сделать 3!). Завтра беру отдых. Вчерашний и сегодняшний финальный BPFL 1:1 за исключением стартового. Есть над чем подумать. Возможно ради теста уберу в следующий раз клемп и понаблюдаю за результатами.

[Эллектрик]

sermakyar, для чистоты эксперимента попробуй убрать все кроме экса с прогревом и мануалки после него))

[squirt001]

Мне 18 лет. NBPEL 17, BPEL 17.2, EG 14.2
Купил экстендер со жгутовым креплением. Есть ли смысл его использовать? Какие советы вы могли бы дать и как избежать ошибок?

[sermakyar]

sermakyar, для чистоты эксперимента попробуй убрать все кроме экса с прогревом и мануалки после него))

Так я про это и говорю. У меня мануалки вообще нет в программе. Кроме подготовительных 10 минут. Я остываю под клемпом с эрегированными растягиваниями. 
В следующий раз попробую растягивания.