25 сентября 2022, 15:20:11

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_M.I.V.

Персоналочка)

Автор M.I.V., 10 декабря 2020, 07:49:43

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

BigBabyDick

Hope16, уходит, но можно брать руками под головку и кожа не подлезет. Ну или на крайний случай купи пехахафт и перед треней обмотай
------------было      стало     будет------------
NBPEL    | 13.6  ->  16.3    ->  17
EG           | 10.8  ->  12.3    ->  14

Tankiro

Hope16,
не слышал о такой проблеме)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

M.I.V.

Давно уж не отписывался)
Да, общем-то, и не о чем :no:
5 месяцев позади, а результаты не впечатляют: сегодня замерился, за последние 2 месяца прибавил по паре- тройке мм в параметрах длины. Немного, но все же. Хотя, опять же, может и погрешность...
Программа была 4/1:
Прогрев 5-7 мин 
Веревка 10 мин
Простые тяги 2,5 мин
Круговые тяги 2 мин
ВТС 2 мин
Через запястье влево/вправо 4 мин
V-вверх 2 мин
V-вперёд 2 мин
А-тяги 2 мин
Массаж яиц
Кегель по тренажеру

Джелк мокрый 10 мин-делал раз в пять дней, на каждой 4-й тренировке в цикле, перед днём отдыха.

Что отметил: 
1)верёвку начинал с одного оборота, сейчас делаю уже чуточку больше 2-х. Очень нравится это упражнение.
2)v-вверх делать вообще не нравится
3)банан вверх крадёт 1 см длины, буду делать эрегированные сгибания с утренней эрекцией)

Что меняю:
1)перехожу на 5/1
2)убираю джелк
3)убираю v-вверх
4)добавляю 2,5 мин простых тяг 
5)добавляю эрегированные сгибания по утрам 2 мин

Пошёл 6 месяц моей карьеры :)

Чистое время тяг 27минут.

Советуйте! :D
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

M.I.V.

Позже выложу прогу в Эксель
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

BigBabyDick

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Советуйте! [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Советую убрать эрегированные сгибания, потому что они на обхват
------------было      стало     будет------------
NBPEL    | 13.6  ->  16.3    ->  17
EG           | 10.8  ->  12.3    ->  14

Tankiro

M.I.V.,
а что за кегель трендажер у тебя?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

M.I.V.

Tankiro, да приложение на телефон.
Их полно
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

M.I.V.

Актуальная программа тренировок
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

Tankiro

M.I.V.,
ты именно какую используешь?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

M.I.V.

Вот эту
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru