Тема для самоконтроля

[Vstan]

Gemotagen,

RomeOpro,

EG - 12.5  ЦЕЛЬ + 2 см

чет маловат цель! 14,5 это ни о чем, поверь мне, я стартовал с 14 ег, сейчас уверенных 15,4, останавливаться не собираюсь.

ну чел ты меня просто в топтал в пол)))

Все достижимо, есть примеры на форуме, большинство постигают неудачу, по причине отсутствия мотиваций, начнут, бросят. Мало, кто тут на форуме прям весь год занимался по программам и не бросл это.

[paklya]

Vstan,

Все достижимо, есть примеры на форуме, большинство постигают неудачу, по причине отсутствия мотиваций, начнут, бросят. Мало, кто тут на форуме прям весь год занимался по программам и не бросл это.

Многие плохи в математике ... если считать, то все успешные растут на 0.4333 до 0.8333 мм в месяц. А они шизиков начитаются у которых из не откуда пару см за пол года вываливаются от джелка 5 минутного ... Это еще с учетом, что в день тратишь час - два для сосудистых и более двух часов для тяг ...
Поэтому замерять с точностью и чтоб не расстроиться стоит раз в пол года - год, когда уже действительно рост будет заметен на глаз ...

[RomeOpro]

Всем 
Скоро закончится программа новичка, что можете подсказать дальше делать?

[Убивец]

RomeOpro, вроде 2-3 месяца рекомендуют ее делать, просто с увеличением нагрузки...

[RomeOpro]

RomeOpro, вроде 2-3 месяца рекомендуют ее делать, просто с увеличением нагрузки...

хорошо надо почитать)

[Бригадир]

RomeOpro,я делал программу новичка почти 3 месяца, увеличивая нагрузки. Позже начал добавлять потихоньку более мощные упражнения, такие как юли 3,ручной клемп, клемп.

[Vstan]

RomeOpro,

RomeOpro, вроде 2-3 месяца рекомендуют ее делать, просто с увеличением нагрузки...

хорошо надо почитать)

Да, что тут читать, если растешь с программы новичка, даже не думай соскакивать, обратного пути уже не будет, как рост встанет, тогда да.

[RomeOpro]

Начало 30.09.2020

BPEL -18.5  (03.11.2020- 18.5 см)
NBPEL -16.5  (03.11.2020 - 16.5 см)
EG - 12.5   (03.11.2020 - 12.8 см) + 0.3 мм


Я конечно по разному мерил и EG показывало где то и 0.5 + см.
Мой член как морковь, от основания толще, к головке уже.

И я так для себя решил что мне хватит моей длины и буду работать чисто над обхватом.

EG под головкой 11.5 см
EG по центру 12.8 см
EG у основания 13.5 см

Новая программа на 2 месяца.
начало 3.11.2020г.
След замер  31.12.2020г

5 минут прогрев.
10 минут джелк сухой
ручной клемп 5 раз по 30 сек
10 минут кегель.

[Tankiro]

RomeOpro,
а график какой?

[RomeOpro]

RomeOpro,
а график какой?

2/1