18 мая 2022, 16:58:41

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_lookAhead

Здоровый крепкий сон. Как получить?

Автор lookAhead, 14 августа 2020, 05:31:25

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

tutut

С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

мага21

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Куда уходишь?
В мир грез и сновидений

lookAhead

Вот еще немаловажный вопрос: как быть тем, кто работает посменно день/ночь? Кушать мелатонин? Потому что, когда я сам так работал, то после сна днем с ночной смены, просыпался просто убитым  :(
начало------------------------------------------------- первая цель 18/14

октябрь 2014----- декабрь 2014-----январь 2019---------?              
NBPEL - 15 см-----15(+0)------------- 17(+2)            
BPEL - 16,5 см-----16,5(+0)------------19(+2.5)
BPFSL - 17 см------17(+0)--------------21(+4)
EG - 11,5 см--------12,5(+1)-----------13(+1.5)

Зелень

lookAhead,
На счёт мелатонина, от российских производителей практически все пробовал и советую их не брать т.к на утро тяжко вставать, а от фирмы NOW, который продаётся на всем известном и любимом сайте Iherb, на утро встаёшь легко и спишь как младенец крепким сном даже от 3мг, хоть и дороже стоит, НО качество тут важнее.

мага21

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]а от фирмы NOW,
Имеешь в виду триптофан ?

cetida

Фарма и здоровый крепкий сон  - вообще  совместимые  понятия  ?))
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

BTC

Зелень, Попробуй мелатонин от cmtech Бориса Цацулина!

2ned

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Фарма и здоровый крепкий сон  - вообще  совместимые  понятия  ?))
Лехко: БАДы - не сонники из арсенала боевой наркологии, да и там тоже не всё и не всем подходит, хотя здоровая доза и слона свалит.

Мелатонин регулирует засыпание, но НЕ гарантирует его - если пересидел лишнее время после приёма, действие снижается. Понравился макслеровский по 3мг, табла быстро растворяется, а натроловский грызть надо и толку от 5мг не ощутил. Ща есть redstarlabs, 3мг, но забросил - неактуально. NOW не пробовал. имхо, 3мг - оптимальная доза.

Вместо Триптофана лучше брать 5НТР - его более биодоступная форма, как я понял. Но тоже вау-эффекта не будет, это медиатор настроения, а не рауш-наркоз. Действие накопительное, нужно несколько дней разминки.

А сонники - это аврально и ценой следующего дня, плюс, могут быть проблемы с рулём.
Личный опыт он на то и личный опыт, чтобы те, у кого он есть могли давать советы тем, у кого его нет. © Vxxk

sermakyar

Сразу скажу что ничего не читал)) Поделюсь своим жизненным опытом: начинай ложиться до 00 вечера. В идеале в 22! 
Если тяжело, - спи по 4 часа, чтобы быть измотанным к вечеру и ложись рано. Так через 3-4 дня будешь вскакивать с кровати как в 15 лет, высыпаться и чувствовать себя отлично. 

А потом тело само захочет контрастного душа, зарядки и прочего. 

Ну и кончать по меньше во время дрочки, в идеале вообще с этим завязать.
Терпение и труд господа. И дамы конечно же.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru