25 июня 2022, 07:35:30

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




Динамическое помпирование - продолжение

Автор cetida, 07 мая 2020, 15:39:33

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

cetida

26 июня 2020, 18:24:34 #40 Последнее редактирование: 26 июня 2020, 19:20:26 от cetida
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]или вешалкой.
Вешалка это понемногу в  граммах и зануднонадолго ,  а тут плавный рывок  в десяток кг  по  силе сопоставимо с усилием рук  , но без рук ...
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

cetida

26 июня 2020, 18:28:20 #41 Последнее редактирование: 26 июня 2020, 19:57:55 от cetida
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Можешь объяснить или скинуть ссылку по поводу давления в джелке "0,4кг см кв" это я так понял артериальное давление умноженное на ~2? Или как?
типа того умноженное не на  два , а на  три с половиной ))

по моему  крома 66  это первый кто вник реально в  физикуматематикумеханику  процесса  , без всякой метафизической бабуйни и лирики )) 

Прикол  ,  я опять вспомнил,   что первый экстендер я сам собрал в  очень далеком 1993 году...)))) даже носил  с полгода  ))
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

kroma66

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Еще один минус джелку - на помпе давление всегда и везде одинаково ))
Это да, плюс за счет вставок можно регулировать и распределять нагрузку на нужные участки ПЧ.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Технически  разницы никакой ,  только руками особо 15 раз  в минуту по 8-10 кг  и 30минут  потягать, 3-4-8 лет ))это надо мотивацию  капец какую  ))
И всё же по моим ощущениям мануальные растягивания и вешалка, значительно лучше обычного пакинга. Это я думаю из-за того что при пакинге сложно долго держать большое давление (чтобы получить равноценную нагрузку), потому что будут пузыри. Хочу попробовать динамическое помпирование, но пока руки не доходят всё заказать и собрать.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Вешалка это понемногу в  граммах и зануднонадолго ,  а тут плавный рывок  в десяток кг  по  силе сопоставимо с усилием рук  , но без рук ...

Был бы только толк от резких и кратковременных нагрузок.  :)

Я вот ещё сейчас подумал на счет растягивающих нагрузок, в динамическом помпировании нагрузка имеет синусоидальный вид, т.е. начинается почти с нуля, потом плавно до максимального значения, потом плавно обратно до нуля. Получается, что до момента кровонаполнения ПЧ до уровня 100%, растягивающую нагрузку на ПЧ можно не учитывать, таким образом основание синусоиды можно обрезать. Соответственно и объем нагрузки на ПЧ будет другим. Как думаешь?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Прикол  ,  я опять вспомнил,  что первый экстендер я сам собрал в  очень далеком 1993 году...)))) даже носил  с полгода  ))
А мне в этом году был 1 годик, а ты уже ПЧ тянул  :D 

Я тоже тот ещё самодельщик  :)

cetida,

Ты уже сколько по времени используешь динамическое помпирование (ДП)? Пузыри ловил от него?

cetida

28 июня 2020, 10:44:06 #43 Последнее редактирование: 28 июня 2020, 10:49:36 от cetida
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Я вот ещё сейчас подумал на счет растягивающих нагрузок, в динамическом помпировании нагрузка имеет синусоидальный вид, т.е. начинается почти с нуля, потом плавно до максимального значения, потом плавно обратно до нуля. Получается, что до момента кровонаполнения ПЧ до уровня 100%, растягивающую нагрузку на ПЧ можно не учитывать, таким образом основание синусоиды можно обрезать. Соответственно и объем нагрузки на ПЧ будет другим. Как думаешь?

время подъема вакуума с нуля до ок 70кпа 2,5 максимум 3 сек , дальше у меня идет пауза 2-3 -5 секунды .   Время действия  нужного давления свободно регулируемо.  Если сбрасывать вакуум не до нуля а  например до 10-15 кпа , то вакуум до максимума набирается  за  1-1,5 секунды . далее можно держать этот вакуум сколько надо (2-3-4-5 сек )
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

cetida

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Это я думаю из-за того что при пакинге сложно долго держать большое давление (чтобы получить равноценную нагрузку), потому что будут пузыри.
Именно поэтому я  забросил классическое помпирование почти сразу.  И дело даже не в пузырях, а том  дать хорошую нагрузку не получалось.
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

cetida

28 июня 2020, 10:55:09 #45 Последнее редактирование: 28 июня 2020, 11:17:09 от cetida
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Был бы только толк от резких и кратковременных нагрузок.  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Нагрузка  как писал выше , может  плавно регулироваться по скорости подъема  и плавно и резко. Но глобально на моем насосе с нуля до 85-90 кпа надо 3-3,5 секунды. Если оставлять остаточный вакуум 8-10 кпа то надо 1,5-2,5 секунды, что тоже вполне себе плавно получается  , но достаточно быстро..  Рывка все равно не получается , так как воздух отличная  демпфирующая пружина  , а еще при  подъеме вакуума  кровь не может мгновенно заполнить  и  раздуть пч. Поэтому вначале работает насос 2-3 сек , потом пауза 2-3 сек кровь продолжает прибывать и давление в пч  растет хотя насос стоит , в этот момент чувствуется что туника раздута по максимуму и дальше уже терпеть не надо )) и  надо срочно отдохнуть ...  идет сброс до 5-12 кпа , пауза отдых 1-2 сек ..
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

cetida

28 июня 2020, 10:59:12 #46 Последнее редактирование: 28 июня 2020, 11:22:54 от cetida
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Ты уже сколько по времени используешь динамическое помпирование (ДП)? Пузыри ловил от него?
Когда тянул руками то ловил часто , так как  динамил по 45 -50 85 минут. На  насосе достаточно 12-16 минут (Без разминки и заминки,) что бы вытянуть на максимальную длину и проработать под нагрузкой.   Поэтому ниразу не было пузырей.  Дальше  смысла нет , туника чувствуется полностью проработанной, просто воет ..  А после  20 минут начинает сильно приливать лимфа. 
Начал я с февраля 2020   До мая отлаживал процесс и программы и реакции на эти программы.  Менял циклы , давление , паузы , отдых. Тут много переменных и пока я в поиске оптимальной программы.
Мои переменные:
- максимальное давление  60-90кпа
- время удержания макс  давления  0,5-3 сек
- Нижнее давление  0-5-12 кпа.
- время удержания нижнего давления= отдых 0,5-2-3 сек

Соответственно комбинации  этих переменных дают или силовую или тонизирующую тренировку.  Или  прога  разминка или заминка или просто на поддержание тонуса или на цементирование прироста.
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020

YoYo

kroma66, Насчет пакинга, можно пробовать водный пакинг. Но для этого не каждый насос подойдет. А так очень близок к ручным растягам, особенно к растягам при расслаблении

kroma66

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Соответственно комбинации  этих переменных дают или силовую или тонизирующую тренировку.  Или  прога  разминка или заминка или просто на поддержание тонуса или на цементирование прироста.
Блин вот я мечтаю собрать что-то программируемое, чтобы сделал программу с разминкой, плавным повышением нагрузки и силовой тренировкой, вставил ПЧ, запустил программу и занимаешься своими делами  ^_^.



[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]kroma66, Насчет пакинга, можно пробовать водный пакинг. Но для этого не каждый насос подойдет. А так очень близок к ручным растягам, особенно к растягам при расслаблении
На счет водяного пакинга я думаю так себе идея, т.к. для пакинга нужно очень хорошее скольжение. А вода очень текучая и когда ПЧ полностью заполнит колбу, он легко вытеснит воду и трение между ПЧ и стенками колбы будет очень большим. Так что для пакинга я думаю водяная помпа не особо подойдет.

cetida

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Блин вот я мечтаю собрать что-то программируемое, чтобы сделал программу с разминкой, плавным повышением нагрузки и силовой тренировкой, вставил ПЧ, запустил программу и занимаешься своими делами  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].kroma66,
У меня тоже были такие мысли  )))  На практике оказалось ,что вся тренька занимает 20 минут.  Если включить тонизирующую трень, то запрограммировал и забыл. А если делать силовую, то тут я постоянно отслеживаю состояние туники. Т е  если боль растягивания уменьшилась, надо периодически увеличивать нагрузку  и   так  раз 3-4 за треньку.   И каждый раз все  идет по разному , иногда не тянется или болевой порог  не уменьшается. Поэтому какая то постоянная программа малореалистична.  Опять же тренька  20 - даже 30 минут не сильно  напрягает по продолжительности.
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    с     02.2020



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru