Начало моей НУП карьеры

[eblik]

Зелень

nbpel был бы 17.2 см и моя цель достигнута )

я себе так говорил_)) теперь хочу больше ,а он сук.. прыгает  по показателям

[Master Of Gym]

Прошёл первый день. 200 джелка для меня пока слишком много, поэтому сделал вчера сотку и сегодня с утра. Не знаю как это объяснить, но я как будто бы стал лучше «понимать» свой член.) У меня появилась такая мысль: при оттягивании вниз угол эрекции увеличивается, у меня он и так большой - градусов 90. Можно ли как нибудь сделать, чтобы он в состоянии эрекции «смотрел» вверх?

[Master Of Gym]

Кстати, собираюсь выкладывать фото на текущий момент, подскажите каким образом мне это лучше всего реализовать?

[Master Of Gym]

Крч сегодня сделал повторные замеры:
Bpfsl 19,5 (+0,5)
Eg у основания 13
Eg посередине 12 (~+1)
Eg у головки ~11
Раньше ЕГ мерил только посередине т.к. если смотреть сверху ширина по всей длине 4 см, а если смотреть сбоку видно, что у основания толще. Раньше я этого не замечал.
Продолжаю наблюдение)

[Master Of Gym]

И снова всех приветствую, прошло примерно три месяца с того момента как я начал заниматься НУПом. К большому сожалению никто так и не объяснил мне как выкладывать сюда фото, а жаль, ведь есть что показать))). Занимался я полтора месяца с одним днём отдыха в неделю, потом забил, заодно проверил есть ли откат. И так на сегодня у меня такие показатели:
Bpfsl 19,5
Eg у основания 13
Eg по середине 12,5
Eg ближе к концу 12
Bpel 19
Nbpel ~16,5 (было 17)(((
Воооот, такие дела, можете написать что-нибудь, похвалить например)

[Эллектрик]

Master Of Gym
Привет, фотки можно выложить на сайте [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Прогу распиши подробно что делал, но в целом если у тебя уклон в сосудистые то один день в неделю отдыха это капец как мало, делай 2 рабочих/1 выходной день. Длина в минус пошла или от перетрена или от того что бросил НУП.
Надо понимать когда и чего делал и когда забил.

Воооот, такие дела, можете написать что-нибудь, похвалить например)

Ну хвалим че

А так я изначально когда начинал делал программу новичка начал вроде с 80 или 100 джелков по программе 2/1 и каждое занятие прибавлял по 10 джелков пока не дошло до 240. Делал почти на полном стояке 80-100% ну и плюс растяги всякие, за несколько месяцев раздробил обхват с 13 до 15см. Главное тут по-моему не филонить и не делать джелк на полустоячем. Меня хватало где-то на 20 доений потом стояк немного ослабевал поднимал на полную и ещё 20 доений. И делать все надо медленно и плавно. Кстати обратная ок хватка даёт по моему лучшую проработку т.к. захватываешь пч прям от корня.
А так главное пробывать и экспериментировать по-другому никак в этом деле. То что прокатило у одного врятли зайдет у другого.  

[Master Of Gym]

Эллектрик
Сначала недели две делал по 100 джелков, делая растягивания через каждые 25 повторений, также делал «ручной Кегель» или ручной клемп как то так, точно не помню название) Потом делал 300 джелка в день делая уже через каждые 50 повторений растягивания и «ручной Кегель». Ещё пробовал сидеть, в принципе дискомфорта не было. Насчёт отката длины: сначала она увеличилась на 1 см в nbpel, а потом уменьшилась на пол сантиметра

[Эллектрик]

Может я что-то не догоняю но прога престранная, то 100 джелков то сразу 300 ещё и растяги между джелком, каша какая то. Мой тебе совет делай как в прога новичка, не надо вантазировать, вначале прогрев под душем, потом растяги простые без экстрима во все стороны, начни с пары подходов вниз вверх диагональ вниз-влево, вниз вправо, все секунд по 30 сначала, оборотов по 5 по кругу растянутого. Потом прогреваешь и погнал чисто джелк как я писал, делаешь пока эрекция на хорошем уровне, начало спадать поддрочил и дальше погнал, в эрекции ничего тянуть не надо. Там уж сам смотри по количеству за раз у меня то 20 то 30 раз получается пока эрекция спадать не начинает. По количеству начни с 100 джелков и прибавляй по 10 в тренеровку. Я первые 10 обычно делаю обратной ок хваткой вторые 10 прямой ок хваткой. Давление на пч тоже прибавляй потихоньку. Сразу продавливать нельзя сильно, вены должны привыкнуть, а то я так один раз нафигачил синяк на члене диаметром под 30мм, и пару раз кровь из уретры была при слишком резком старте (но это по-моему опыту совсем не страшно, хотя первый раз чуть кирпичей не навалял   ) занятия 2/1. Вобщем не надо изобретать велосипед, до нас уже умные дядьки все изобрели
И все у тебя пойдет, размер то изначальный нормальный, а чем больше вначале тем по идее должно легче идти.