29 марта 2024, 10:27:36

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Pch2018

ПРОСТО ВЫПРЯМЛЯЙ - ПРОСТО УДЛИНЯЙ

Автор Pch2018, 24 октября 2019, 02:12:41

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Pch2018

Tankiro
1. Спасибо Большое за ответы! 

- вешалка с вакуумным креплением вначале, более 30мин/подход, а потом длительное 4-6 часов/день ношение ЭКСА (с прогрессией весов!) 
- совмещать программы на длину и обхват НЕ ЭФФЕКТИВНО( :(
- я думал выходные Важны/необходимы.... 

2. Буду жать от тебя прогу в ЛС, но пока только 1 сообщение было (Проверка связи :))
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

Pch2018

Итак Мужики, план тренировки получил от Танкиро! 

Все четко описал, срок 3 месяца. 

Контрольный отчёт с меня: В Феврале 2021г :ph34r:

По факту результатов дам развёрнутые мысли по программе тренировок.
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

Артурио007

На что решил делать упор до февраля на длину или обхват ?

Pch2018

Артурио007, тренер определил приоритетом длину (растягиваема туники; bpfsl) поэтому ДЛИНА. 

И к моему сожалению совмещать тренировки в длину и обхват НЕ ЭФФЕКТИВНО :(
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

Артурио007

16 ноября 2020, 10:51:46 #114 Последнее редактирование: 16 ноября 2020, 10:56:04 от Артурио007
Концентрация на одной задачи наше все )) , Будешь совмещать Экс и подвесы ?

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]И к моему сожалению совмещать тренировки в длину и обхват НЕ ЭФФЕКТИВНО
Я бы не сказал, что не эффективно. Скорее не рационально на данном этапе.

Смотри в нупе важна прогрессия от малой нагрузки к большей, и всякие хитрые комбинации типо
вешалка+ клемп и тд  лучше оставить когда будет плато

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Pch2018

Артурио007, вначале нет! Мне бы суметь соблюсти 2 месяца ежедневных тренировок СОЛО ЭКС. 

Если буду чувствовать, что справляюсь, то возможно и вешалку подключу.

Пока не думаю о вешалке.
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

Pch2018

Tankiro, про прогрессию уяснил! 

Хотя раньше я думал, что нужно 2 недели ходить с одной длиной, потом +0,5 см к шпанкам и новые 2 недели и тд. 

А эффективнее оказывается доходить до Максимальной нагрузке во время тренировки, НО постепенно! Каждые 10-15 мин +1 см

И прохаживать на максималке мин 30 мин

Итого: до 3х часов в день соло ЭКС
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

Pch2018

Первые плоды работы по проге ТАНКИРО! Вчера внепланово решил померить ПЧ и увидел 17,5 см NBPEL :shocking:

Не поверил. Перемерил. Реально 17,5см 
Но не успел фото фиксацию сделать (спала эрекция :D

На днях выложу фото отчёт прогресса.
--------------24.10.19 ------>ЦЕЛЬ

BPFSL -------19,0 -------------22,0
NBPEL ------ 16,0 ------------ 19,0
BPEL -------  18,0 -------------21,0
EG ----------13,0  ------------15,0

ТРУД. ТРУД. ТРУД.

tutut

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Но не успел фото фиксацию сделать (спала эрекция [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) 
Теперь так и будет: или размер, или эрекция!   :)
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru