Персоналка Kroma66

[XXL20]

Я выход нашел чтоб пузыри не хватать,кто носит вак.колпак налиывйте туда немножко воды и все,никаких пузырей,воздух стравите путем как карп показывал в своем посте про экс.

[Alex8886]

Я выход нашел чтоб пузыри не хватать,кто носит вак.колпак налиывйте туда немножко воды и все,никаких пузырей,воздух стравите путем как карп показывал в своем посте про экс.

Не видел этого,  самое главное убрать воздух с колпака. Пришел сам к этому решению, что помогло увеличило сет до 2х часов. Следующий шаг отрезать гребаную уздечку до "конца"

[eblik]

не знаю ребят, пластырь решает) не приятно будет если ты носишь стерйч , экс или еще что-то и тут бах колпак снимается (съезжает  )и прочая мистика. и ты облитый).
Я по себе сужу

[kroma66]

Отчёт персоналки №114 - 22-28 марта 2021 г.

На этой неделе получилось сделать 5 полноценных тренировок.

В ближайшие две недели по личным причинам тренироваться не буду, сделаю так сказать перерыв в НУПе.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело.

Текущий вес: 87,75 кг
За эту неделю скинул 0,65 кг. веса

[kroma66]

Отчёт персоналки №115 - Март 2021 г.

В этом месяце работал с помпой и клемпом. В целом месяц, в плане тренировок, я бы оценил как не очень эффективный.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Контрольные измерения (29 марта 2021 г.):

В этом месяце перед контрольными измерениями я сделал перерыв от всех НУП тренировок на 2 дня. По ощущениям был небольшой ВУП. Уровень эрекции был средним.

Не эрегированный:

NBPFL: 142 мм (14,2 см)
BPFSL: 247 мм (24,7 см)
FGB (обхват ствола): 153 мм (15,3 см)
FGH (обхват головки): 133 мм (13,3 см)

Эрегированный:

BPEL: 230 мм (23,0 см)
NBPEL: 200 мм (20,0 см)
EGB (обхват ствола): 147 мм (14,7 см)
EGH (обхват головки): 149 мм (14,9 см)

Прогресс за Март (по сравнению с предыдущим месяцем):

Не эрегированный:

NBPFL: 143/142 мм -1 мм
BPFSL: 247/247 мм +0 мм
FGB (обхват ствола): 152/153 мм +1 мм
FGH (обхват головки): 130/133 мм +3 мм

Эрегированный:

BPEL: 230/230 мм +0 мм
NBPEL: 202/200 мм -2 мм
EGB (обхват ствола): 145/147 мм +2 мм
EGH (обхват головки): 146/149 мм +3 мм

В это месяце показатели длины либо остались прежними, либо немного откатились, а вот обхват немного в плюсе, возможно из-за небольшого ВУПа.

Фото на 29 марта 2021 г.:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

На конец марта 2021 г. мой вес составил 87,75 кг, что на 1,55 кг больше, чем в предыдущем месяце.
ИМТ - 27,0 (+0,6)
Процент жира в организме - 26,9% (+0,5%)

План НУП тренировок на Апрель 2021 г.

В марте я думаю роста практически не было из-за нестабильных тренировок. В принципе запас потенциального роста от текущей программы тренировок я думаю ещё не исчерпан и нужно продолжать работать по ней, но по возможности без пропуска тренировок.

В начале апреля я не смогу тренироваться порядка 2-3 недель, так что апрель будет можно сказать месяцем отдыха. Ближе к концу апреля буду потихоньку возобновлять тренировки и входить в график по программе.

Программа на Апрель 2021 г.:

• Понедельник - Пятница - утром и вечером по 10 минут водяной помпы
• Понедельник, Среда, Пятница - 6 подходов клемпа по 10 минут со сгибаниями
• Вторник, Четверг - Воздушная помпа в колбах 2,00" и 2,25", давление 2,5-15 inHg (ступенчатое циклическое повышение и снижение давления с шагом 2,5 inHg от 2,5 до 15 inHg и с 15 до 2,5 inHg, по 5 минут на каждой ступени давления), время помпирования 1-2 часа

[kroma66]

Отчёт персоналки №116 - 29 марта - 4 апреля 2021 г.

На этой неделе не тренировался.

Лишний вес и тело.

Текущий вес: 86,8 кг
За эту неделю скинул 0,95 кг. веса

[kroma66]

Отчёт персоналки №117 - 5-11 апреля 2021 г.

На этой неделе не тренировался.

Лишний вес и тело.

Текущий вес: 86,45 кг
За эту неделю скинул 0,35 кг. веса

[Максим1990]

kroma66,
Добрый вечер! А какой фирмы у тебя водяная помпа?)

Друже, чтобы задать вопрос, нет никакой необходимости целиком цитировать километровый пост.

[kroma66]

Добрый вечер! А какой фирмы у тебя водяная помпа?)

Привет! У меня водяная помпа Bathmate Hercules.

Кстати всё время забываю написать, что эта водяная помпа мне уже становится маленькой по длине. При нажатии (выкачивании воды) головка упирается в сужение корпуса колбы, так где расположен клапан. С одной стороны жалко, что колба уже изживает себя по длине, а с другой стороны очень круто, потому что уже на реальных вещах понимаешь что хорошо вырос. 

Что касается EG, в колбе остается ещё порядка 7-10 мм до стенок, так что если не расти больше в длину, водяная помпа ещё послужит 

[sermakyar]

Хорошие результаты бро. Ты очередное доказательство что терпение и труд все перетрут как говориться. Я думаю что если не впадать отчаяние или эйфорию, то можно почти любой размер получить.
Я не систематическими тренировками, с перерывами в годы сам прибавил в длине 3,5 см и 1 см в обхвате. Думаю что перерывы нужны в обязательном порядке. Но если нупить "с головой" на протяжении 5-10 лет, то можно достичь почти любой цели.
Вырасти на 30-50% вполне реально. Главное терпение, само мотивация и холодная голова.