Персоналка Kroma66

[kroma66]

Отчёт персоналки №209 - 24-30 октября 2022 г.

На этой неделе сделал перерыв, т.к. сдавал медицинские анализы и готовился к контрольным измерениям.

Лишний вес и тело

Текущий вес: 84,5 кг
За эту неделю набрал 0,6 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №210 - Октябрь 2022 г.

В октябре делал подвешивание с прогревом и рабочим весом 500 гр. График 5/2 по 6 часов в день.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Контрольные измерения (29 октября 2022 г.):

Перед контрольными измерениями сделал перерыв в тренировках на 7 дней. Уровень эрекции был средний.

Не эрегированный:

NBPFL: 141 мм (14,1 см)
BPFSL: 241 мм (24,1 см)
FGB (обхват ствола): 143 мм (14,3 см)
FGH (обхват головки): 134 мм (13,4 см)

Эрегированный:

BPEL: 221 мм (22,1 см)
NBPEL: 200 мм (20,0 см)
EGB (обхват ствола): 143 мм (14,3 см)
EGH (обхват головки): 144 мм (14,4 см)

Прогресс за Октябрь (по сравнению с предыдущим месяцем):

Не эрегированный:

NBPFL: 140/141 мм +1 мм
BPFSL: 240/241 мм +1 мм
FGB (обхват ствола): 143/143 мм +0 мм
FGH (обхват головки): 133/134 мм +1 мм

Эрегированный:

BPEL: 222/221 мм -1 мм
NBPEL: 199/200 мм +1 мм
EGB (обхват ствола): 144/143 мм -1 мм
EGH (обхват головки): 144/144 мм +0 мм

Положительных результатов в этом месяце нет.

Лишний вес и тело

На конец октября 2022 г. мой вес составил 84,5 кг, что на 0,3 кг больше, чем в предыдущем месяце.
ИМТ - 26,0 (+0,1)
Процент жира в организме - 25,3% (+0%)

Планы на Ноябрь 2022 г.

В ноябре планирую повысить рабочий вес до 850 гр. и вешать с прогревом по 5-6 часов в день с графиком 5/2. Т.к. результата за последний месяц от предыдущего веса нет, то буду еженедельно отслеживать ВУПы BPFSL и ощущения во время и после подвешивания. Если положительной динамики и ощущений растяжения не будет, то буду постепенно повышать вес.

[Erroneous]

Да ты зверь) 20х15 

Какая цель?

[kroma66]

Да ты зверь) 20х15

Какая цель?

20х14,3   и то при максимальной эрекции.

Хочу BPEL/NBPEL - 23/21 см, обхват ствола EGB - 16 см, обхват головки EGH - 16,5 см 

[kroma66]

Отчёт персоналки №211 - 31 октября - 6 ноября 2022 г.

На этой неделе начал подвешивание с нового веса и сразу словил два больших пузыря на головке... думал всего 850 гр., маленький вес, обмотку делать рано... а вот как получилось.

И так как в ближайшие 2 недели буду восстанавливаться и тренироваться не буду (а тут ещё на днях как раз плазменная ручка пришла) решил попробовать удалить папулы на головке. Сказано - сделано, заодно решил торчащий кусочек уздечки подровнять. В общем сделал я всё что хотел, обработал стрептоцидом и начал восстанавливаться.

Как восстановлюсь постараюсь сделать отчёт с фотками.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 85,0 кг
За эту неделю набрал 0,5 кг

[HalyGaly]

Процент жира в организме - 25,3% (+0%)

При росте 180 и имт 26 это довольно большой процент жира относительно "сухой" массы тела, т. е. мышечной массы довольно мало. Чем измеряется жировой компонент?

[kroma66]

При росте 180 и имт 26 это довольно большой процент жира относительно "сухой" массы тела, т. е. мышечной массы довольно мало. Чем измеряется жировой компонент?

Процент жира измеряю весами Xiaomi Mi Body Composition. По отзывам вроде более менее точные, но до момента измерения профессиональных спортсменов и т.п. Ну и я тоже некоторые косяки замечал.

Сейчас весы показывают следующие данные:
Вес - 85 кг
ИМТ - 26,2
Процент жира - 25,6
Мышцы - 60,04 кг
Костная масса - 3,22 кг

[HalyGaly]

Процент жира измеряю весами Xiaomi Mi Body Composition. По отзывам вроде более менее точные, но до момента измерения профессиональных спортсменов и т.п. Ну и я тоже некоторые косяки замечал.

А, биоимпедансные весы. Ну тут да, они довольно сильно грешат, даже калипером точнее получается высчитать.

С другой стороны, функцию отслеживания прогресса в динамике они вполне отражают. Но мышц показывают явно мало и с костяком привирают немного, плотность костей наверняка побольше.

[kroma66]

Отчёт персоналки №212 - 7-13 ноября 2022 г.

На этой неделе восстанавливался после пузырей и удаления папул на головке ПЧ. Думаю, ещё неделю нужно отдохнуть, чтобы полностью восстановиться.

Лишний вес и тело

Текущий вес: 83,55 кг
За эту неделю скинул 1,45 кг

[Задумчивый]

kroma66, ты, кстати, анализы на тест решился сдать?