Персоналка Kroma66

[kroma66]

Отчёт персоналки №165 - 3-9 января 2022 г.

На этой неделе сделал все пять запланированных тренировок.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

Текущий вес: 88,65 кг
За эту неделю скинул 0,95 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №166 - 10-16 января 2022 г.

На этой неделе сделал все пять запланированных тренировок.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

Текущий вес: 89,85 кг
За эту неделю набрал 1,2 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №167 - 17-23 января 2022 г.

На этой неделе сделал три из пяти запланированных тренировок.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

Текущий вес: 90,2 кг
За эту неделю набрал 0,35 кг

[posol32341]

kroma66,

Спасибо тебе за стабильность и регулярность. Потрясающая персоналка

[kroma66]

Отчёт персоналки №168 - Январь 2022 г.

В январе хорошо потренировался, сделал почти все запланированные тренировки.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Контрольные измерения (31 января 2022 г.):

В этом месяце перед контрольными измерениями я сделал перерыв от всех НУП тренировок на 2 дня. По ощущениям ВУПа не было. Уровень эрекции был низким, немного приболел.

Не эрегированный:

NBPFL: 139 мм (13,9 см)
BPFSL: 251 мм (25,1 см)
FGB (обхват ствола): 149 мм (14,9 см)
FGH (обхват головки): 133 мм (13,3 см)

Эрегированный:

BPEL: 230 мм (23,0 см)
NBPEL: 197 мм (19,7 см)
EGB (обхват ствола): 144 мм (14,4 см)
EGH (обхват головки): 147 мм (14,7 см)

Прогресс за Январь (по сравнению с предыдущим месяцем):

Не эрегированный:

NBPFL: 139/139 мм +0 мм
BPFSL: 248/251 мм +3 мм
FGB (обхват ствола): 149/149 мм +0 мм
FGH (обхват головки): 134/133 мм -1 мм

Эрегированный:

BPEL: 232/230 мм -2 мм
NBPEL: 198/197 мм -1 мм
EGB (обхват ствола): 143/144 мм +1 мм
EGH (обхват головки): 146/147 мм +1 мм

В этом месяце есть небольшой прогресс.

Фото на 31 января 2022 г.:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

На конец января 2022 г. мой вес составил 88,05 кг, что на 1,55 кг меньше, чем в предыдущем месяце.
ИМТ - 27,1 (-0,5)
Процент жира в организме - 27,2% (-0,6%)

План НУП тренировок на Февраль 2022 г.

В феврале буду пока придерживаться текущей программы.

Целевая программа на Февраль 2022 г.:
• Понедельник, Среда, Пятница - 6 подходов клемпа по 10 минут
• Вторник, Четверг - Воздушная помпа в колбе 2,25" со вставкой, давление 5-12,5 inHg (ступенчатое циклическое повышение давления с шагом 2,5 inHg от 5 до 12,5 inHg), время помпирования 1-2 часа

[kroma66]

Отчёт персоналки №169 - 24-30 января 2022 г.

На этой неделе сделал все пять запланированных тренировок.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Лишний вес и тело

Текущий вес: 88,05 кг
За эту неделю скинул 2,15 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №170 - 31 января - 6 февраля 2022 г.

На этой неделе приболел, так что тренировки приостановил.

Лишний вес и тело

Текущий вес: 88,1 кг
За эту неделю набрал 0,05 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №171 - 7-13 февраля 2022 г.

Во вторник возобновил тренировки и сразу же в помпе словил пару пузырей на головке. Буду восстанавливаться.

Лишний вес и тело

Текущий вес: 89,1 кг
За эту неделю набрал 1,0 кг

[Erroneous]

Хер как будто запекали😅 черный черный

[kroma66]

Отчёт персоналки №172 - 14-20 февраля 2022 г.

Эту неделю не занимался, восстанавливался от пузыря.

Лишний вес и тело

Текущий вес: 88,05 кг
За эту неделю скинул 1,05 кг