25 сентября 2022, 16:38:16

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


Нужен совет

Автор Illenium, 04 июня 2019, 19:42:00

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Doctor.uz

Illenium
Если в теме не появятся твои посты о НУП тренировках,тема будет перенесена в раздел "Медицина".
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Illenium

Dajiba
Хорошо буду питаться как ты сказал, вопрос кофе можно пить? Я егоо пью он помогает с запорами, стимулирует перестальтику кишечника плюс выброс желчи  

Dajiba

Illenium, ты про диету №5 читал? Кофе только с молоком и то желательно в небольшом количестве. Без молока кофе нельзя при любых проблемах с ЖКТ. Если кофе зерновой, то маложирные сорта (в зерновом кофе толком не разбираюсь, но некоторые из них после кофемолки весьма жирный осадок оставляют).

Illenium

Dajiba
Спасибо большое буду недели 2-3 сидеть на диете такой, я еще воду щас купил литровую за 150 рубасов Donat MG лечебная вода с рогашки слатины словения, читал что люди за месчный курс избавлялись от стеатореи и застоя желчи но от нее слабит не хило т.к. Там очень много магния, в 300 мл воды суточная норма магния

Зелень

Illenium
Валера красавец, бизнес построил на воде из под крана )

Dajiba

04 августа 2019, 13:36:34 #215 Последнее редактирование: 04 августа 2019, 14:02:03 от Dajiba
Illenium, про такую воду ничего не знаю, при обострениях пробовал пить различные минеральные воды для желчного (уже не помню какие), какого-то эффекта не заметил. Но магний норм.
Ты главное к еде, как к тренировкам относись, если гречка тяжело лезет, разбавляй овощами (либо на рис переходи, тебе с твоим весом не страшно). На сладкое будет тянуть - выбери фрукты, сухофрукты, а не жирнющий шоколад или конфеты. Пиццы захочешь - взбей овсянку с белками, на противень стелешь бумагу для выпечки, на них сию массу, сверху положи куриного филе (уже отваренного, либо тонко нарезанное и ошпаренное кипятком), овощей, какой-нибудь паприки и немного обезжиренного сыра и в духовку.
В твоём случае, возможно, и дольше на диете придётся сидеть, просто через какой-то срок ты сможешь небольшие послабления давать и смотреть, как твой организм будет реагировать. Если плохо, то опять переходишь на жёсткую диету - значит ещё рано. В любом случае будь готов, что с неправильным питанием с твоим ЖКТ тебе придётся завязать если не на всегда, то надолго. Редко устраивать себе праздники и есть чего-нибудь что очень хочется, но не злоупотреблять (или ещё лучше находить не вредные альтернативы, вроде той же пиццы, что написал выше). Мне достаточно два-три дня подряд поесть чего-нибудь жаренного, жирного, бургеров, пиццы и всякого такого, как тут же начинает колоть желчный, проблемы со стулом и прочие радости. Уже привык, что оно того не стоит.

Будешь съедать в день 300г крупы, 200-250г куринного филе, 50г овсянки и ещё чего-нибудь, тебе этого будет более чем достаточно, чтобы на первых порах начать набирать вес - можешь даже отжиматься начать, да гантельками заниматься.

Illenium

Dajiba
Спасибо, желчегонки когда начинать пить

Illenium

Dajiba
Помимо круп макароны есть можно или нет хотя там тоже глютен как и в овсянке

Dajiba

Illenium, сразу и начинай. Если до еды не будут работать, пей после. А пойдёт улучшение, переходи на что-то более мягкое, вроде тыквеола.
Добавлено:
Illenium, бывают макароны и без глютена. Можешь пробовать и обычные, смотри за реакцией. Главное, масло не добавляй. Чтобы не слипались, можешь какие-нибудь помидоры в блендере взбивать или какие-нибудь аналоги песто без масла делать.

Doctor.uz

Тема перемещена
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru