Растим до 20 bpel

[akei]

Замерил только bpfsl - 17.

Поздравляю, за месяц 1см бпфсл это круто, значит ничего менять и не нужно. Но я б добавил пару подходов тяг  
Добавлено:
Я правильно понял, 4 похода тяг по 30 сёк, это всего 2 мин? Или 4 подхода в 5 сторон, 10мин?)  

[Skady]

akei
Отредактировал сообщение, 3 подхода тяг
3 подхода в 5 сторон, в общем около десяти минут на растягивания уходит
Я как раз думаю добавить, посмотрим в процессе занятий

[Штепсель]

Владик20003

но ЕГ точно по нулям откатит, если полностью от нупа отказаться

Не согласен. Почти 1.5 года без НУПа - из +1.2 ЕГ осталось +0.9-1. Как зацементируешь