Растим до 20 bpel

[Vezunchik]

Зачем заседание в ванной. 20-40 мин помпы в день для вупиков,как зарядка.. И гуляй Вася!!!  

[Владик20003]

BigTini
Тогда лучше вообще нупом не заниматься, уже давно выяснили, что нуп это на всю жизнь. Длина еще ладно, может и откатит от 3 сантиметров 0,5-1см, но ЕГ точно по нулям откатит, если полностью от нупа отказаться. Но возможно тут еще от генетики зависит.

[Skady]

Провел тренировку.
Все как по книжкам:
5 минут прогревание
3 подхода по 30 секунд растягиваний во все стороны
10 минут мокрый джелк
после охладил
Замерил вуп BPFSL +0.3-0.4 мм

Есть 2 вопроса. С какой силой нужно делать растягивания? И какие ощущения должны быть от джелка?

[Dajiba]

О, прога Кеммера!) Каждую новую треньку прибавляй по 30 секунд в растягиваниях и джелке, пока не пройдёшь курс новичка и не добавишь упражнение на ширину. Будет ялда!

С какой силой нужно делать растягивания?

Тяни нормально, но чтобы боли не было. Если по книге будешь и джай-растяги делать, с ними немного сложнее - на максимум тянуть не нужно, до тех пор, пока верхняя связка на лобке выпирать не начнёт. Если всё делаешь правильно, у тебя ЛК мышца непроизвольно кегелировать попробует, а тебе нужно научиться не давать делать ей это.

И какие ощущения должны быть от джелка?

Боли быть не должно, красные пятнышки могут появляться, во время выполнения член немного набухает и темнеет.

[Skady]

Dajiba
Cпасибо за ответ, друг!
Читал твою персоналку, делаешь хорошие успехи. Так держать!

[Skady]

Всем привет!
Мужики, возник вопрос, после тренировки не вижу вупов по ег. Никаких. Это дурной признак, или не париться и продолжать работать?

[Dajiba]

Мужики, возник вопрос, после тренировки не вижу вупов по ег. Никаких. Это дурной признак, или не париться и продолжать работать?

Не парься, это нормально (мне вообще кажется, что вупы в ЕГ не предвестники роста - это лишь лимфа, кого-то заливает сильнее, кого-то слабее из-за особенностей организма (но опять же, это лишь моё предположение). Потом будут, как закончишь курс новичка и добавишь упражнения на ширину. У меня в начале тоже их не было и сейчас после ручного клемпинга ВУПы совсем небольшие. Но толщина пёрла и продолжает потихоньку расти.

[Skady]

Dajiba
Все понял, спасибо!


Добавлено:
Кстати, вопрос, друзья, почему многие ориентируются на NBPEL? Это ведь не абсолютный показатель. С медицинской точки зрения правильнее будет BPEL, да и народ с тандера тоже в основном определяет размер по этому параметру.

[Noob77]

Skady
Так ведь можно на сантиметр туда сюда двигать, а так линейка уперта в кость и никуда не подвинется  

[Skady]

Всем привет!
Обещал замеры через месяц, решил не торопиться.
Замерил только bpfsl - 17.
Делаю пока новичка, 3 подхода растягиваний по 30 секунд, 10-12 минут джелка. Нагрузку пока не добавляю.
Планирую как минимум месяц заниматься без изменений, может немного добавлю времени на упражнения.
Потом буду подключать новые упражнения.
Пока все, буду рад советам и вниманию