Дневник отчаяния, но мы не сдаёмся!

[Tankiro]

Cold Bolt
а какое кол-во сетов было?
можешь также дополнять ношение динамическими растягиваниями вверх

[Cold Bolt]

Tankiro
1 сет по 3-4 часа в будни по вечерам (Пн-Пт)
и по 2-3 сета (2-3 часа) по выходным

а можно поподробнее про динамические растягивания вверх?
периодически конечно же я меняю положения экса, вверх ввиду того, что упорное кольцо каждые полчаса начинает невыносимо давить.
а вот про динамические растягивания не слышал    

[kotmart]

Cold Bolt
Привет ,Почитай Трунда. Он писал  за динамику.

[Alexey0]

Cold Bolt
Прочитал твой первый пост в этой теме более внимательно,подумал,программа твоя была бестолковая. Носить сейчас экс после того,что ты делал не самый лучший выход.
Есть для тебя намного интереснее прога. Но сначала надо отдохнуть недельку от нупа, не думай,что это какая-то халтура,в это время ПЧ будет аккумулировать энергию и силу,что-бы в последующем выдать её в виде роста. Только не надо усиленно мастурбировать и тревожить его в это время без повода,пусть отдыхает.
А после недельки отдыха. Приступай к проге: С 5 минут джелка 1/1+ кегель и с 5 минут мануальных тяг 1/1. Джелк и тяги делай в разные дни. Бдушь нупить каждый день ,но по немного. Когда решишь повысить интенсивность джелка,лучше добавь время выполнения,но день отдыха пусть останется. Поработай по такой проге пару месяцев,если будет рост,то продолжай её,если не будет(что мало вероятно,если только с джелком жадничать не будешь),то переходи например на соло экс.

[Зелень]

Alexey0
По твоей проге «многовероятно» что роста вообще никакого не получит.

[Alexey0]

Зелень
Почему так думаешь?
По мне так это идеальная стартовая да и не только прога.

[tutut]

Alexey0 по 5 минут в день?

Добавлено:
Ихмо, экс полегче тяг будет, раз ТС уже залез в него, пусть дальше таскает.

[Alexey0]

tutut
Конечно-же начиная с 5 минут в день,с последующим медленным увеличением.
Если пойдет все правильно,то ПЧ сам больше будет требовать.

По мне так соло экс стоит носить или с самого начала НУПа,когда ПЧ еще нагрузки не видал или после грамотно подобранных сосудистых, когда ПЧ бодренький в тонусе.
А когда его уже утомили,напугали различными техниками в перемешку, которые ничего не дали и в которых он еще и присутствовал,то в такой ситуации искать удачи с солло эксом даже не стоит.

[Cold Bolt]

Alexey0
Спасибо за совет. Мысль интересная, обязательно подумаю над этой прогой.
Тем более перерыв на неделю у меня действительно намечается на майские длинные выходные, чёрт бы их побрал.

Я на самом деле грешу и на эти 1-2 недельные вынужденные паузы (новогодние и майские отпуска + 2 недели из-за пузырей пропустил). Сразу чувствую после пауз, что нужно штанги скручивать

+ есть немаловажная особенность моего ПЧ в спокухе: он всегда в каком-то стрёмно съёженном состоянии и в спокухе максимум сантиметра четыре. Причём после сета экса он в поряде - растянуты такой - душа радуется, а вот на следующий день снова какой-то обрубок от сосиски, собака такая (((

И да, ещё пью Аргинин впридачу. Покупал 2 упаковки на сайте extender24.
Думаете, лажа? или добавить что-нибудь к нему в комплекс?

[Alexey0]

Cold Bolt
Всё что хорошо для организма в целом то хорошо и для ПЧ, ведь вы одно целое.

есть немаловажная особенность моего ПЧ в спокухе: он всегда в каком-то стрёмно съёженном состоянии и в спокухе максимум сантиметра четыре.

Жесткость говорит о том,что с ним не все в порядке.

Спасибо за совет. Мысль интересная, обязательно подумаю над этой прогой.

Пожалуйста. Если не захочешь сейчас по ней тренить. То вспомни о ней, если будешь долгие месяцы прибывать без роста.