Хочу вернуться в нуп

[Среднестатистический]

eminem1, подвижки прогнозируются в конце октября. Пока что каждый месяц получалось прибавлять новые 0,5 к ВУПУ. 
Тренируюсь так же, каждую тренировку довожу до ВУПА в 14см.

[Среднестатистический]

БЛ!ТЬ чо за х*йня....
Не возможно делать джелк.
После тренировки БОЛЬНО прикасаться к КОЖЕ.
Сегодня даже приврал тренировку. Кажется пора переходить на клэмп.
Фото приложил.
Вот те места как "корочки" какие то, больно прикасаться к этим местам.
Мажу бепантеном.
Кстати после дня отдыха кожа пч иногда чешется, видимо проходят эти травмы. Но внешне их не так сильно видно и трогать пч вообще не больно.
НО ВО ВРЕМЯ ДЖЕЛКА НАЧИНАЕТ КОЖА БОЛЕТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕ РЕАЛЬНО.
Заменю джелк/Юли/удушения - на - клэмп!
36 минут растягиваний.
3 подхода клэмпа по 5 минут.

Перед этим БЕРУ ОТДЫХ НА НЕДЕЛЮ!

[eminem1]

Среднестатистический,я себе один раз чуть йух не оторвал растягами, но до такой жести даже я не доходил

[eminem1]

Цвет гематомы

[Среднестатистический]

eminem1, плюсую
лопаются капилляры/сосуды и видимо не успевают восстанавливаться.
Обидно конечно, что придётся менять тренировочный план.
А начиналось так красиво...

[Гребень]

Среднестатистический,
Что ты с ним делал, что он стал такого цвета и в корках?)) Ты же его изнасиловал))
Какая-то гематома и повреждения кожи. Перерыв сделай с этими насильственными действиями до заживления.

А что по обхвату на фотке?

[Среднестатистический]

Гребень, джелк с хорошей проработкой, Юли до хорошего раздутия.
Вупы до 14 см с лимфой последнюю неделю.
Мой ег 12.
На фотке наверное 11 + -
Не смог закончить тренировку сегодня полноценно, даже пч не раздул, бросил и подрочил 
Джелк и Юли точно отложу на месяц !
Отдых беру на неделю !
Программу меняю на выше описанную !

[Гребень]

Считаю, что на вупы вообще смотреть и обращать внимание не надо при сосудистых упражнениях. Расти можно без вупов, а с хорошими вупами можно не расти вовсе. Для индикатора проработки пч вупы тоже как-то не особо подходят. Ерунда эти вупы.

Откуда это вообще пошло про важность вупов на сосудистых? Не забивай себе голову этими вупами.

Выздоравливай.

[applikator]

Гребень,

Считаю, что на вупы вообще смотреть и обращать внимание не надо при сосудистых упражнениях. Расти можно без вупов, а с хорошими вупами можно не расти вовсе. Для индикатора проработки пч вупы тоже как-то не особо подходят. Ерунда эти вупы.

Статья в тему  ВУП- индикатор роста или нет? >>> [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[eminem1]

На каждой тренировке буду выходить на больший вуп хотя-бы в 2 мм 10 тренировок за месяц, посмотрю работает такой подход или нет