Хочу возобновить упражнения

[drafteee]

Tankiro
Зелень
Спасибо.

Сейчас хочу сделать больше уклон на EG. Чтоб было соотношение 70(обхват) на 30(длину) во время трени. И хорошо бы избавиться от эффекта бейсбольной биты, то уже чуть-чуть видно.
Подскажите набор упражнений на обхват, заранее благодарю)

[Зелень]

drafteee
Тебе же сказали тянуть надо, а ты опять на сосудистые )

[drafteee]

Зелень

Что-то я не понимаю, если я хочу в данный момент обхвата добавить, а не длины, так зачем мне "тянуть"?)
Или мне нужно сделать так, чтоб ПЧ-мускул стал сдерживающим, и тогда только работать над обхватом?  

[drafteee]

Ситуация на сегодняшний день (после перерыва в 4 месяца)


NBPEL - 16.4
EG - 13.4
EGоснование - 12.5
EGголовка - 12.5
BPEL - 17.6
BPFSL - 18.1

Планирую продолжать тянуть, ибо по чуть-чуть, но прибавлял. Только хочу избавиться от "бейсбольной биты". Подскажите, какие упражнения эффективно сказываются на устранении данного недуга. Я бы добавил в треню или заменил что-то)

[Tbss]

Ситуация на сегодняшний день (после перерыва в 4 месяца)


NBPEL - 16.4
EG - 13.4
EGоснование - 12.5
EGголовка - 12.5
BPEL - 17.6
BPFSL - 18.1

Планирую продолжать тянуть, ибо по чуть-чуть, но прибавлял. Только хочу избавиться от "бейсбольной биты". Подскажите, какие упражнения эффективно сказываются на устранении данного недуга. Я бы добавил в треню или заменил что-то)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]делаю вот это на исправление «биты»
и на обхват влияет, и в целом чувствую небольшой прогресс
но пока что только в спокухе видно увеличение обхвата в более узком месте

[drafteee]

Tbss, Спасибо!
Сколько ты по времени уже делаешь? И делаешь движения только по длине головки или еще дальше по пч идешь?

[Tbss]

Tbss, Спасибо!
Сколько ты по времени уже делаешь? И делаешь движения только по длине головки или еще дальше по пч идешь?

3 или 4 тренировку
Веду почти что к основанию, где другая рука запирает кровь
Сгоняю всю кровь в зону, которая уже

[drafteee]

Tbss, Принял
думаю из трени(направленная на тунику):
1.разогрев
2.v-растягивания
3.веревка у основания 
4.джелк
5.юли 
6.разогрев
7.мумия


заменю юли на "Horse 440 Squeeze". Сначала хотел поменять джелк, но, кажется, будет перебор по тяжелым упражнениям.