К сантиметрам...

[tutut]

Если ты в вакуумном колпаке вешаешь и хочешь грелку ещё подвязать, то она не должна доходить до силикона, он под воздействием тепла может разрушатся.

[ASHS]

Подходы в течении дня? Если за раз - то пальцы судорогой сведет.

Да, подходы в течении дня. Утром 20 минут, затем после работы/учебы 20 мин и перед сном 20 мин.

Вообще заметил что чувствовал растяжение при 3-4 тренировке, дальше оно уже притупленное было.
Увеличивал усилие, до тех пор пока это не превратилось в садо-мазо, где затрат и *боты больше чем результата.

Было тоже самое, но результат был. Но я и занимался этим полгода..ПО 1-3 мм в месяц было примерно. Если тяги прошли хорошо то после тренировки член как сосиска был мягкий, раньше до нупа он у меня очень жесткий был, а сейчас наоборот, после экса например всегда как сосиска и я думаю это хороший показатель к росту как минимум когда от тяг я рос индикатор был такой..
Вообще советую в идеале уделить время мануалу полгода, лишь после этого времени как мне кажется можно делать выводы и менять программу
Добавлено:
А пальцы месяца 2 я вообще согнуть не мог , даже кружку взять постараться нужно было

[НУПорный]

Если ты в вакуумном колпаке вешаешь и хочешь грелку ещё подвязать, то она не должна доходить до силикона, он под воздействием тепла может разрушатся.

Ясно, спасибо.

ПО 1-3 мм в месяц было примерно

Неплохо!

после тренировки член как сосиска был мягкий

Да, такое же.

А пальцы месяца 2 я вообще согнуть не мог , даже кружку взять постараться нужно было

Респект

[Good Cat]

Замерять сразу после трени?

Замеряй после трени. Не заморачивайся что одно исказит другое, главное, чтобы были ВУПы.

А EG не уйдет?

Не уйдет. Некоторые даже пишут, что растет пропорционально длине. У себя я, правда, такого не наблюдал.

а если вуп остановился то менять прогу?

Да. Нужно пробовать что то другое, если нет прогресса.

[Sevatar]

Ну что, как успехи ?