Опытные помогите

[eblik]

Tag2
ты вот забавный )
сам задал вопрос сам ответил
Тебе вроде как говорили что сосуды долби и не много  длину можно эксом можешь взять за основу вот такую тренировку  30% длина 70% объем. Либо циклировать
месяц /месяц по размерам надо смотреть

Или может вытянуть до 22 23 и потом подбивать?

Скорее всего нет, вупы есть при работе на длину?  Если нет то выше писал  что делать ,если вупы есть то все равно  не много сосудов добавь. что бы потом меньше мороки было с сосудами  

[Tag2]

Вупов нет вроде. Щяс как отследишь я ж с пн только экс нормально ношу. Пока не могу быстро прибавлять на нем. Хотел потихоньку каждую неделю добавлять. Вупы наверно появяться если экс стабильно носить без пузырей и в штанге добавлять.

Если я растяну до 22 23 вообще член упадет  .   Да щяс начну добавлять джелк тогда.  

А в циклировании там один мес только сосуды вообще без тяг? а второй мес только тяги вообще без сосудов?  

[eblik]

Tag2

А в циклировании там один мес только сосуды вообще без тяг? а второй мес только тяги вообще без сосудов?

Да именно так,либо гибрид тяги +сосуды,у тебя за место тяг экс.
Насчёт вупов перед тренировкой замер бпфсл сделать надо и после и выкрутить штанги более чем твой размер

[Tag2]

Понял фронт работы) какой. Я после тренировки не смогу замерять головка вся в лимфе и жжет. Да в пн в штангах прибавлю думаю. Пусть привыкнет пока к стабильности. Плюс помпа будет скоро в узкой колбе. Ее куда воткнуть пока ещё думаю. Часа 2-5 думаю в день хватит экса.  

[Tag2]

Прогрел. 5-8 минут джелк сухой. Капец не привычно) такие нагрузки делать)  

[Tag2]

Экс в день бывает 2 часа бывает 3 иногда 6. Стараюсь стабильно. джелк как и говорили через день прогрев и 5-10 минут сухого джелка.  

[Kotik82]

Чтото автор берется за все , а вот понять что он хочет кроме убрать искреления немогу, и прыгает с проги на прогу. Вначалетдлину делай потом обхват и выравниваение , если падет эрекция добавляй джелк в тяги. А вот пргыть от одного к другому это бред.

[Tag2]

Просто говорят же экс делай с джелком

[Tag2]

работа идет. так же. еще брал 2 дня отдыха от экса что б головку восстановить.  позавчера вчера поделал джелк.  поймал после жесткие стояки ночью и утром.

Думаю может джелк почаще делать?  

[Tag2]

работа такая же. в штангах не получается особо прибавлять. эксу уже месяц (практически без перерыва и без больших травм). бпфсл не меняется. даже вроде как откатил чуток. щяс бпфсл 21. джелк делаю так же.