Я сам вершу свою судьбу!

[Владик20003]

Сегодня 01.03.2019
Отчет за 6 месяцев нупа

Ну что же, вот и прошло 6 месяцев НУПа. За это время успел многое что переосмыслить, насчет размеров, жизни и т.д., избавился от комплексов и разобрался в себе! Это что по поводу меня самого, а если говорить про НУП и тренировки Влада младшего, то тут не совсем все однозначно.

Из-за перемен, которые со мной возникли, я начал относится к НУПу менее фанатично, как это было изначально, поэтому хорошо отзанимался только первые 3 месяца, то есть носил почти каждый день с выходным 1-2 раза в неделю. Остальные же 3 месяца.....ну такое. Я решил отодвинуть НУП не на второй и не третий план, а куда-то немного дальше и отдавал предпочтение другим видам деятельности, более полезным: учеба, тренажерный, книги и т.д. На НУП нету сейчас свободного времени, но это изменится с сентября, так как решил не идти в универ. Годик отдохну и посвящу себя всему тому, что только захочу сделать, так как времени будет уйма.  

Программа за 6 месяцев
1-ый месяц: адаптация, начинал с малых нагрузок от 100 до 900 грамм на протяжении месяца(повышал каждую неделю), носил 6/1 или 5/2.
2-ой и 3-ий месяцы: носил уже от 900 грамм, 6/1 или 5/2
А потом носил как попало, даже не считал сколько дней, но нагрузка всегда была 900 или больше.

Результаты за 6 месяцев ношения экса
Сегодня сделал замеры(буквально час назад):

NBPEL     -    12,8-13(+0.8-1) см
BPEL       -    14,8-15,2(+0.8-1,2)  см
EG          -    11(+0) см
BPFSL     -    15,5-16(+1,5-2)  см
NBPFSL   -    13,5-14(+1-1,5) см
FL           -    7,5-9(+0-1,5) см Самый странный параметр, в один день может быть 7,5 см, а на следующий уже 9-сантиметрвая колбаса болтается в штанах, но вообще среднее значение обычно 8-8,5 см, так что тут все же наверное от различных факторов зависит.

В эксе за все время прибавил 2 см штанг, могу сейчас еще 0,5 добавить, но пока не буду.

Как-то так. Пока продолжу носить на том же натяжении, постараюсь находить время. Всем удачи.

[Владик20003]

Уже 6-ой день провел треню, добавляю 0,5 см к эксу, видимо частичный отдых помог растяжимости моего пч, хз. Замеры, кстати, буду делать 1-ого июня.  

[Владик20003]

Здарова, такой вопрос вот недавно возник. Были ли те, кто сначала начинал с экса, а потом перешел на мануал и у него попер рост и наоборот? Ведь вообще, по факту, мануалом тянуть сильнее, чем эксом, ведь так?    

[Vezunchik]

Я по факту с начала работал эксом а потом к нему добавил ручные тяги когда рост тормознулся.. И они вкупе дали плюс 0,5..

[Good Cat]

Здарова, такой вопрос вот недавно возник. Были ли те, кто сначала начинал с экса, а потом перешел на мануал и у него попер рост и наоборот? Ведь вообще, по факту, мануалом тянуть сильнее, чем эксом, ведь так?   

Я полгода делал соло тяги 1час плюс 1.5 часа вешалка. Прирост 0. Потом перешел на экс и за 4 месяца +0.5 см к BPFSL

[Vezunchik]

Ну потом добавить к эксу тяги руками и ещё 0,5 отжать  
Добавлено:

Потом перешел на экс и за 4 месяца +0.5 см к BPFSL

Ну прям жёстко.. Долго... У меня наверное  тоже сейчас такая скорость роста будет если повезёт))))

[Good Cat]

Ну потом добавить к эксу тяги руками и ещё 0,5 отжать 

У меня сейчас разница BPFSL и BPEL 2,5 см. Экс пока отложил из за травмы и на сосуды перешел.

[Владик20003]

Думаю просто сначала вытянуть 2-3 см в эксе, зацементировать несколько месяцев, а после перейти на мануал. В основном хочу только джелк делать, как думаете польза будет?    

[Tankiro]

Владик20003
смотря какой и какой график

[Владик20003]

Tankiro
Мокрый джелк, так как я обрезан. Ну график, допустим 2 через 1.