Погнали)

[Werconty]

Quagmire

считаешь, что медленная проработка неэффективна?

Я считаю время нужно использовать в меру, 2-3 секунды достаточно, чтобы качественно прогнать кровь по венам.
Длина и вправду растёт быстрее толщины(я сейчас работаю на толщину и всё равно длина растёт быстрее )
Что ж, роста тебе, чувак, и не забудь читать теорию!

[Quagmire]

Werconty
Я сократил время повторений и сам джелк до 15 минут, тяги увеличиваю по минуте через тренировку, сейчас 17. Теорию надо знать, но не хочу, чтобы мои "исследования" сейчас помешали моим тренировкам, ведь они наверняка могут быть неверными) Поэтому решил так доработать до конца месяца
Спасибо бро, и тебе роста!
PS, после тяг ПЧ становится тоньше и длиннее, но ненадолго, что бы это значило?!  После джелка вупы тоже довольно быстро убегают

[Самсонъ]

Quagmire

PS, после тяг ПЧ становится тоньше и длиннее, но ненадолго, что бы это значило?! biggrin.gif

тренировка удалась. так и продолжай

[Quagmire]

Самсонъ
окей) все равно выбора нет  

[Трунд]

Quagmire

что бы это значило?

Что имеешь дело с эластической деформацией, отличительный признак которой возвращение к исходной форме.

[Quagmire]

Tрунд
Эх, это то, что называют стальной лентой, можешь подробнее написать?
Т.е. в норме ПЧ должен оставаться растянутым некоторое время?
Расстроил, я и сам подобное подозревал когда читал, что у многих так или иначе вупы в длине и обхвате. Но пофиг, не успокоюсь, пока все не перепробую

[Трунд]

Quagmire

Эх, это то, что называют стальной лентой

Нет. Это совсем иное. Стальная лента вот:

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

Т.е. в норме ПЧ должен оставаться растянутым некоторое время?

Задача во время тренировки - стараться превзойти ранее достигнутые параметры с минимальными потерями и удерживать в таком состоянии как можно дольше. Работать сразу в режиме получения пластической (необратимой) деформации в принципе не трудно, но стоит понимать, что если на первых этапах это будет просто выработкой запаса эластичности, то последующая работа уже к деформации имеет мало отношения, потому что приходится в прямом смысле пытаться рвать структуру, чтобы был наглядный результат на линейке.

я и сам подобное подозревал когда читал, что у многих так или иначе вупы в длине и обхвате.

Имеет место быть, но это уже не сколько происки эластической деформации, сколько гомеостаза, который старается вернуть член в статус-кво.

[Quagmire]

Tрунд
Фух, т.е. с этим можно работать!

стараться превзойти ранее достигнутые параметры и удерживать в таком состоянии как можно дольше

Это следует воспринимать буквально, речь о bpfsl?) Т.е. стараться вытягивать чуть сильнее чем в прошлый раз и время тракции увеличивать так же, как вариант сократить количество  повторений и увеличить подходы до 1.5--2 минуты. Если так, то получается с эксом надо будет работать в будущем. Если я туплю, извини и спасибо за объяснения!  

[Трунд]

Quagmire

Фух, т.е. с этим можно работать!

Повода для радости нет. Тут очень многие пытаются работать, но совершенно безуспешно. Одни нащупают у себя дорсалку и при этом могут увеличивать, а другие топчутся на месте. Разница в структуре, а не в том, что там можно нащупать. Понять с чем имеешь дело можно лишь на практике.

Это следует воспринимать буквально, речь о bpfsl?

И не только. Речь о любом параметре. Если не удаётся добиться даже минимального увеличения максимальных показателей, то о каком увеличении может идти речь, если это топтание на месте? Ну видишь ты ежедневно на протяжении месяцев один и тот же вуп и один и те же цифры на линейке, да только толку от этого никакого. Нужно стараться делать так, чтобы были видны новые цифры, иначе работа будет в пустую.

Если так, то получается с эксом надо будет работать в будущем.

Для работы над очень жёсткими тканями экстендер не подходит. Ты будешь постепенно добавлять штанги, но вместо растяжения будет получаться так, что экс начнёт лишь сильнее давить, а не растягивать. Представь, что стоит на земле контейнер на 20 тонн и тебе его нужно приподнять. Берёшь ты здоровый домкрат и начинаешь приподнимать, а контейнер, вместо того чтобы приподняться, начинает вдавливать домкрат в землю, так же происходит и с эксом просто потому, что кожа и жир под ней гораздо мягче и податливее, чем белочная оболочка члена.

[Quagmire]

Tрунд
Благодарю, теперь вопросов не осталось. Я знаю, что поводов для радости нет, но это хотя бы не 100% вероятность отсутствия роста посмотрим насколько податлив мой ПЧ. Через 2 недели замеры сделаю. В зависимости от этого отредактирую прогу или нет. И выводы уже точно буду делать после 2-3х месяцев упорных тяг. Ну что поделать, мне ничего не давалось в жизни легко, но я постараюсь!
Ps, я не делал ещё замеры, но почти уверен, что bpel у меня либо больше, либо на уровне с bpfsl, но не буду загадывать