Мой путь на покорении шмонек!

[tutut]

Растёт же, зачем что-то искать??? Если надеешься что быстрее расти начнёт, вряд ли. Лучше долби свою программу до плато, а там уже разгуляешься по всем прогам, с успехом в 2-3мм в год)))))))))))))

[Devil May cry]

tutut
Хаха) да правда) просто доюави 2 доп подхода на тяги вбок/вниз,
Когда так тяну оочеень сильно горит и тянеться пч у основания)

Добавлено:
Прога щяс так выглядит
15-16 мин джелу
4 подхода(вперед вниз по бокам, вверх) по 55 сек
1 доп подход вверх 55 сек
1 доп подход на бока/вниз
И лешкие круговые как завершение)

Проблему с опуханием головки решид так
, мажу мылом пч вытираю, а птом с рещиновами перчами тяну, сцепка оьличная)
Добавлено:
И к слову, тчну я жестко, со всеф силы, до горящей приятной боли)
Как ток больно становиться ослабляю хватку
Почемуто мне кажется мой пч лучше воспринимает такую силовую нагрузку)но эт просто домыслы
И в качвалке на мне работает тока схема больших весов и 5-8 повторений, суперсеты дроп сеты и 10-15 повторов мне никакого рещультата не дают)

[Devil May cry]

Народ помогите)

Опять проблема с тягами
Хват соскальзывает и  пережимаеться головка- вокруг залупы все вспухает и краснеет и поля шляпки тоже чуток повреждаются от перчаток
я просто тяну довольно сильно (со всей силой 1 руки)

предварительно машу пч мылом и тяну перчами

Может снизить силу нятяга?просто боюсь что так рости не будет

+От джелка таких проблем не наблудается вообще)

[In Tim]

Devil May cry
в подписи год перепутан?

[Devil May cry]

In Tim

Да)начал с 2018  щяс поправлю)

[Tankiro]

Devil May cry
попробуй снизить нагрузку, но тянуть только вверх

[Devil May cry]

Tankiro

Вот самая запара это тануть вверх
Хват просто слетает))

Попробую след раз сделать как ты в вакумном колпаке потягать)

И +
мне тяги вбок и перед собой дают именно офигенное натяжение по моей струне справа)

Думаю что мой рост BPFSL идет именно засчет того что струна ослабеваеТ)