Танцы с бубном

[Jeronim]

Давненько не писал, но НУП не бросал. Появился прогресс. Выстрелил NBPEL.

В течении последних полутора месяцев делал растягивания, по минуте к пупку и от себя. Большой упор делал на верёвку, держал скрученным в одну сторону две минуты, затем две минуты в другую, затем обычные тяги по минуте и заново. Обычно тренировка 20 минут утром и 30 минут вечером. Иногда делал тяги днём, но там минут 5 от силы. Последние две недели добавил А растягивания через баллончик с пеной для бритья.

Тяги совмещал с джелком, но он был не систематический, два дня через день примерно. Думаю все в купе, но особенно веревка дали результат. EG не удается нормально замерить. Стояк тяжело поймать хороший, так что пока остаюсь на старой отметке.

Рубеж в 15 по длине достигнут!

NBPEL 15 (+3)
BPEL  16.2 (+2.7)
BPFSL 18 (+4.5)