Надеюсь, что смогу

[tutut]

Ай, тут всё индивидуально, просто смысл что-то покупать, пока рост и от ручных тяг идёт?

[Illenium]

В последнее время замечаю что после тренировки член сжимается, и так каждый день, если это перетрен то я ничего не понимаю как такое возможно ведь я делаю джелк и тяну без усилия раньше такого не было когда пользовался помпами эксом и вешалкой перетрены были очень редко а теперь тренируюсь по проге новичка и каждый день перетрен, что я делаю не так и как найти грань перед хорошей тренировой пч и перетреном

[Illenium]

Ало ответит кто-нибудь

[Самсонъ]

Illenium
это не всегда перетрен. ты перетрен суди по состоянии эрекции, а так - ткани реагируют по разному. у меня тоже такое бывало.

[Тaurus]

Illenium
Прочти тему про индикаторы перетрена не ленись)

[Illenium]

Ок спасибо  

[Illenium]

Вчера после растягиваний нужно было делать джелк но пч тупо не вставал он был вялый какой-то я хз что это мб сильно растягивал его вообщем вчерашняя тренировка коту под хвост

[Тaurus]

Illenium
С порно джелкируешь?

[Самсонъ]

Illenium
а ты любишь поныть  если не встаёт, делай джелк на 0-30% ерекции. по-правде, у меня он плохо получается. Но самое простое, разбей программу утром джелк (так как эрекция по утру хорошая) вечером растяги.

[Illenium]

Как вы себя мотивируете, я вот позанимаюсь неделю и потом могу забить я хз почему может потому что 15 это мредний размер и нет сильное психологической давки, но уже сам себя за это ненавижу что не могу прийти к цели