Чо, каво, пацаны?

[mrbrightside]

Чо, каво, пацаны?
Давно читаю форум. Наверно года 2.5, может 3.
Мне сейчас 23, занимаюсь штангой по-серьезному, пить могу, курить умею. Здоровый образ жизни, а уж тем более правильное питание не признаю - это путь в монастырь. Нафиг надо.
Вес сейчас 83, рост 178.
По-началу имел параметр нбпел 16,5 см.
За это время много информации перелопатил, поэтому коротко о том, что делал сам:
1) По началу делал мануалку, на ней особо не рос, т.к. не верил, ну может 0,5 и прибавил.
2) Далее - помпа и экстендер. Экстендер китайский Jes - хорошая штука, но носить его более 2 часов - ад, но рост был до 18 см. Помпа - забудьте об этом, от нее роста быть не может.
3) Сейчас перешел на вакуумную вешалку, от 40 минут до 2,5 часов по настроению несколько раз в неделю. Считаю подвешивание самым эффективным методом роста, несмотря на то, что только начал юзать. Однако +1 к нбпел уже есть от подвеса.
На данный момент имею:
БПФСЛ 22,5-22,6
БПЕЛ 21,2
НБПЕЛ 19,0
ЕГ 14,2-14,3
Фото могу приложить позже. Ибо комп, где они были, накрылся, сейчас сижу с ноута.

[Elka1620]

mrbrightside
С вливанием, за какой срок добился такого результата от подвеса и с каким весом тягал ?)

[Quippy]

mrbrightside
здарова! Ты прямо влился и цитировал характер героя из какого то голливудского фильма Тарантино или Гая Риччи
Красава! И вырос без всяких заколбасов в голове! Прально?
Джелк вообще делал конда-нить? Сейчас делаешь? Какой? Уровень эрекции?
Какое ЕГ было до старта!

Ялды!

[mrbrightside]

Elka1620, примерно 3 кг. Работаю не долго - полторы недели - сразу пробило бпфсл на +0,5, но, блин, чувствую, что это очень крутая нагрузка, круче экстендера точно.
Quippy, не написал про стартовый ЕГ по причине того, что не мерил его - он меня устраивал, да и впринципе устраивает сейчас. Мыслю просто - если деление клеток и правда происходит - то нужен как и в штанге большой объем тренировочной сессии. То есть лучшее - это много объемных сетов со средней нагрузкой и хорошей длительностью. Мелкие веса можно использовать для тонуса. А от больших, собственно, ничего не растет, т.к. это стресс, а не нагрузка.
Джелк делал по 100 и более раз но недолго, не особо верю в это дело. Верю в клэмп, но после работы на длину. Уровень эрекции от 8/10 до 10/10 в зависимости от состояния.

[Monte]

mrbrightside
сколько по времени вешаешь?
Спортипит употребляешь?  

[Sane force]

mrbrightside
Как выглядит твоя программа подвешивания сколько подходов делаешь и с какими весами и сколько по времени ?

[Elka1620]

Monte
А причём здесь спортпитт, ты на себе какие-то опыты ставишь ?)

[Vezunchik]

Мне сейчас 23, занимаюсь штангой по-серьезному, пить могу, курить умею. И хорошее чувство юмора))) плюс!!!

[LuiSi]

Выкладывай фото ,желательно с линейкой,форум уже можно называть Биг . Нуп парней с большими  размерами 18+ все больше

[Monte]

Elka1620
ставлю опыты на себе ) пошла тенденция такая, к то на спортпите, тот растёт