Через тернии к звёздам - 3

[Trtin]

Zippo777,
вот она считаю работает и абсолютно оправдана

А что такое ткфр?

[Tankiro]

Trtin,
Теория Ключевых Факторов Роста

[Tankiro]

Всем привет, друзья! Провел третью тренировку по проге экстендер2024

[Tankiro]

Постараюсь подробнее расписать все наблюдения  и нюансы

[Zippo777]

Постараюсь подробнее расписать все наблюдения  и нюансы

Давай, будет интересно почитать

[Tankiro]

Zippo777,
пока еще немного каша в голове от обилия информации, плюс свой опыт пытаюсь структурировать и систематизировать.
Пока главный вопрос -график
одни адепты этой Темы советуют график 1 тренировка и 3-4 выходных
другие 2-3 тренировки и 1 выходной
я вот сегодня занимаюсь( вчера тоже)
попробую график 2\1

[Tankiro]

Самый прикол что буквально через 5 тренировок  bpfsl в экстендере приблизился  к 25!
Таких цифр еще вроде не наблюдал.
При этом мануальный post wokout замер тоже рекорден.
Еще поношу и надо будет подпись менять)

[Zippo777]

Zippo777,
пока еще немного каша в голове от обилия информации, плюс свой опыт пытаюсь структурировать и систематизировать.
Пока главный вопрос -график
одни адепты этой Темы советуют график 1 тренировка и 3-4 выходных
другие 2-3 тренировки и 1 выходной
я вот сегодня занимаюсь( вчера тоже)
попробую график 2\1

А мог бы ты назвать эту прогу самым интенсивным видом нупа?и как ты считаешь можно утверждать что после работы по этой проге другие виды нупа такие как мануал,помпа,вешалки и т.д. не будут работать?

[Tankiro]

Zippo777,
так наоборот! Это прога- самый легкий и лайтовый (  в плане нагрузок)  метод НУПа
поэтому и рабочий

[Furious74]

Самый прикол что буквально через 5 тренировок bpfsl в экстендере приблизился  к 25!
Таких цифр еще вроде не наблюдал.
При этом мануальный post wokout замер тоже рекорден.
Еще поношу и надо будет подпись менять)

Фигасе! Поздравления!
А что за программа, если в кратце?