Ращу "полено" до колена)))

[Vezunchik]

eblik

Тут больше питание , я со своим весом треню но жирок есть причина бональна сахар и печеньки ,а так же нервяки

Соотношение диеты и тренек если быть точным..  

[Tankiro]

eblik
так это можно убрать
я сладкое уже лет 5 не ем , причем сахар ни в каком виде
также не ем хлеб, соль, и почти не использую супермаркетные продукты( синтетику) только все домашнее

[Zantana]

батарейка 2.0

Не скромничай , даже просто реально сидеть на диете могут один из десяти двадцати (мне пока в долгую не удается) . А еще при этом реально качаться еще в десять раз меньше... (реально - это значит не ходить в качалку по3,14здеть) . Да еще при этом и писюн дергать - это один из пяти тысяч...
Честно без под biggrin.gif Ё biggrin.gif ба.....

Меня прям порадовало твоё сообщение. Когда понимаю что то, что я делаю мало кто делает, меня просто начинает переполнять мотивация)) Например у меня так было с бегом зимой, а когда лето пришло я подзабил))

Tankiro

и почти не использую супермаркетные продукты( синтетику) только все домашнее

У бабушек на рынках постоянно закупаешься, или просто не покупаешь продукты с мутным составом?

[Monte]

почти не использую супермаркетные продукты( синтетику) только все домашнее

в деревне живешь?    

[Vezunchik]

Я уже зупутался.. Сегодня пятый или шестой день отдыха... Нуп зависимость ослабла немного...  
Добавлено:
Даже были  мысли отдохнуть пару недель у моей завтра начинается работа на три дня а потом опять отдых три дня.. Вот думаю поносить эти три дня экс может?   на лайте по пару часиков.. Чтоб он совсем то не забывал из кого он растет или ещё на шесть дней продлить отдых? Вроде как больше не чувствую усиление стояка и желания пока что... Не знаю будет ли толк от ещё шести дней или просто потеряю те результаты что достиг...  

[Vezunchik]

сладкое уже лет 5 не ем , причем сахар ни в каком виде
также не ем хлеб, соль, и почти не использую супермаркетные продукты( синтетику) только все домашнее

Tankiro
Молодец!!! У меня вообще была мысль создать какую то группу или в инсте что то... Что рассказывало бы о том чем нас кормят и как мы голосуем своими деньгами за то чтоб нас травили всей этой лютой химией... Ведь производители делают то что приносит доход.. Мы сами в итоге покупая это дерьмище делаем ситуацию такой!!! Чтоб люди знали последствия дерьмоеды, брали ответственность за свое здоровье и здоровье детей и общества.. Ведь если обьединяться то можно значительно улучшить ситуацию!!!  

[Monte]

Мы сами в итоге покупая это дерьмище делаем ситуацию такой!!! Чтоб люди знали последствия дерьмоеды, брали ответственность за свое здоровье и здоровье детей и общества

что же тогда кушать?

[Vezunchik]

Monte
Ну вот в том то и дело что нечего будет если все станут более осознаны разом... Это надо постепенно делать как то.. Поднимать свое сельское хозяйство.. А не закупать китайское говно.. Понятно что и овощи сейчас плохого качества.. Но по возможности можно находить лучшее.. По крайней мере если люди бы перестали покупать откровенную химию, сладости отравленые, колбасы, мясо кур и коров отравленое антибиотиками и тд соль с антислеживателем, сухофрукты с консервантами, гмо продукты, чтоб это дерьмо просто гнило на полках.. У нас на дальнем востоке можно кушать рыбу свою, капусту свою, морковь, зелень, летом огурцы помидоры, зелень, оленину, ягнятину, дичь крупы, яйца и тд. Выбор есть в общем.. Не знаю как у вас с этим дела обстоят...  

[батарейка 2.0]

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->что же тогда кушать?

1 - 50%  наших калорий медленные углеводы  (крупа хлеб) - самому не вырастить , кроме картошки))  Все это производство можно сказать индустриальное.  И Что  же осталось  купить  т.н. "деревенскую" картошку или выращивать самому?))
2 - Белок - (мясо  яйца молочка) выращивается исключительно на базе пункта 1 , белковые добавки.  Тоже индустриальное  производство.  Рыба - из не аквакультур , пока еще доступна в  россии, В европе и пиндосии не выращенная искусственно  рыба  стоит как мраморная говядина. Акварыба тоже стоит в  3 раза дороже курицы.  
Т .н   деревенское мясо молоко и яйца )))   - посмотрите ролики на ютубе  про фермеров .   Все корма у них можно сказать тоже индустриальные.  Есть конечно еще места , где кормят только дробленкой  (индустриального производства) , но этих мест остается все меньше и меньше.  Да икак на разрубе угадать чем это мясо кормили))
3 - жиры  тут все понятно , все масла и орехи  от слова совсем ,   тоже индустриального производства.  

Итак суммируя п.п  1+3  = 75%  - 60% калорий уже будет  индустриального производства . Остался п 2 - сколько тут будет "натуральных" продуктов?   Итого в самом крутом  идеале  не  менее 80-90 % калорий мы все равно получим из индустриального сельского хозяйства.
Тема быстрых углеводов  фрукты и мед,  а Это как ни крути  все равно сахар в разном виде, тут тоже все понятно. Надо вам не надо  решать каждому индивидуально.
Что же кушать тогда ? Вопрошает коллега))    Ответа нет.  

А вот тему того что мы пьем,  тут можно  многое изменить.  Чистая вода относительно легко решаемый вопрос. Но это тема другого опуса))
Добавлено:
<!--QuoteBegin]кушать рыбу свою, капусту свою, морковь, зелень, летом огурцы помидоры, зелень, [/QUOTE]
Ну то есть нужно как минимум свое  с/х хозяйство ? Или жить в деревне.  Но это тоже не выход для большинства.
Нравится на это не нравится  - индустриальные продукты  тут вариантов нет . Конечно можно  в самом идеальном случае  20%-25% калорий условно заменить на что "натуральное"   Что это даст? - вопрос открытый...
Моя система простая : основа  едим то , что готовим  из необработанных продуктов.  Хлеб печем сами. Но его  доля в балансе не большая.   А вот фастфуд (сладкое ,мороженное колбаса , сыр чипсы и тд) и прочие бомбы - присутствуют ,  на  в зажорные дни  -обычно в выходные.   Еда тоже должна приносить большую радость  хоть раз в неделю))

[Vezunchik]

батарейка 2.0
Я ем овощи.. Картошку не ем.. А рыба у нас натуральная.. Если б мне можно было крупы то вопросы бы вообше отпали... По моему человеку хватит овощей фруктов крупы, рыбы и немного мяса чтоб офигенно и здорово питаться  
Добавлено:
Хрен с ней с едой.. У меня член скоро пропадёт с вашими отдыхами    
Добавлено:
Завтра цепляю экс.. Не знаю как у вас там на отдыхе что то растёт.. У меня уменьшается все щас навскидку прикинул 17,8 не на полной прям эрекции но все же   если за пять дней по 2 мм будет откатывать то за пол года у меня весь член пропадет что то не вкуриваю я отдых длительный или я что то не понимаю?