Растим ЕЛДУ на мануале!

[Тaurus]

Lone Lion 1990
Уже делал так месяц, прироста ноль. Немогу пока понять какая прога для меня будет эффективной. За 2 месяца мануальных растяг вырос только на 0,5 и то в первую неделю и всё ПЛАТО, потом начал добавлять веревку - 0, растяги по кругу и в разные стороны - 0, растяги 30 мин + в течении дня (как писал) тоже ноль, сейчас надеюсь на подвешивание, от него хоть ВУПы есть, поношу месяц, там посмотрим, если результата не будет, то добавлю эр.растяги.
Добавлено:
У меня туника какая-то мега крепкая, никак не растянется, занимаюсь нупом около 8ми месяцев и BPFSL=BPEL до сих пор.

[Самсонъ]

Тaurus
У меня 6-й год нупа пошёл, то же роста считай ноль.
тяги 1-2 ч. на лёгком натяжение, тяги как можно дольше статично за один сет.  

[Тaurus]

Самсонъ
В смысле вообще роста ноль за 5 лет или рост был но остановился? Какие у тебя параметры ПЧ?

[Самсонъ]

Тaurus
В самом начале нупа +1 см к длине добавил, 17.5 bpel(ceй час) делал только джелк сух. и всё, больше прибавить к какому либо параметру не смог, и по сей день блин на месте стою
Счас правда nbpel 15.5 стал, 1 см прыгает туды-сюды
Всегда 16.5 был

[Тaurus]

Самсонъ
Ну у тебя явно прога неправильная. Одним только джелком конечно много не прибавишь, нужен комплекс упражнений. NBPEL это тот параметр, который не учитывают, потому что он непостоянный. Ориентироваться нужно на BPEL, EG, BPFSL. Кстати сколько у тебя BPFSL?

[Lone Lion 1990]

Самсонъ
Если на длину то без тяг не получится

[Самсонъ]

Тaurus
Ты что думал, я все время джелком занимался?
Я много программ поменял, а нихочу вспоминать, много плохого было.
Это я все знаю  
BPFSL 18.5 cm

[Тaurus]

Самсонъ
Я думаю, что тебе стоит немного усилить тяги и включить эр.растягивания. Потому что  твой п.ч. уже привык к нагрузкам и тяги на лёгком натяжения для тебя как дробинки для слона)

[tutut]

Самсонъ - попробуй стретчер вниз к ноге, или под коленом привязывай или к стопе, 6-8 часов на допустимом для головки натяжение (1-1.5кг). Можешь сразу после вешалки.

[Самсонъ]

Всем спасибо конечно, но это уже в прошлом. На данный момент носим экс. В качестве наставника выбрал Sweet'a и членотяг'а
почему вы 2-3 года назад не ответили мне, когда я был в полной заднице    Правда, тогда и подписан был по другому, ладно хрен с ним. Идём только в перед!
Добавлено:
Тaurus
1-2 кг достаточно для провоцирования роста клеток. - это и есть "лёгкие растягивания" но рукой все ровно тянешь больше по силе.
От сильных тяг ты только стопоришь рост, вгоняешь его в ступор, те же вешалки пример, кто от них хорошо вырос?
Напите, мне интересно