Какой вес эффективнее при подвешивании?

[Vovadis]

Tankiro

12 кг не удивило?)

если честно, то нет, так как перед этим смотрел видео где чел блины 15 кг шатал взад и вперед, поэтому пропустил этот момент (кстати видео тут по ссылке на форуме нашел).. но то что вес запредельный это да. Я вот пока 0,5 кг вешаю и то не особо комфортно по 20 минут в день Правда всего вторую неделю и без проги новичка, поэтому может так сложно.. Вешалка от pro2000 самопал...  

[Elka1620]

Братцы как считаете, стоит ли разделить подходы на несколько часов то есть, один поход час потом через 4 часа еще 1 час, или же все делать в один заход с перерывом, вес сейчас 1800

[kroma66]

Elka1620

Братцы как считаете, стоит ли разделить подходы на несколько часов то есть, один поход час потом через 4 часа еще 1 час, или же все делать в один заход с перерывом, вес сейчас 1800

Я считаю что ношение без больших пауз будет лучше, т.к. за два часа ткани вытянутся более сильно, чем за два подхода с большим перерывом.

[Elka1620]

kroma66
Хороший ответ для размышления
Добавлено:
 

[Saltor]

Я вообще не знаю, как вы вешаете по 3-5 кг и более   у меня вес 1,25 или 1,5. Но мне комфортнее с малым весом, так как чувствуется лучше и могу дольше. Лично я вырастал именно с малыми весами (хоть большие веса и не пробовал).

[Tankiro]

Saltor,
я тоже такой вес вешал

[fon-geht]

Я только сейчас к 5 кг подошёл опять за 2,5 года более-менее регулярного подвеса, и вот с 5 кг по-настоящему хорошо чувствуется нагрузка. Вешаю по часу один-два раза в день.

[ASHS]

fon-geht,ого. Какие результаты?

[ASHS]

Я вешал максимум кг 3. По часа 4 было дпже. Проработка казалась даже хуже чем от экса.

[applikator]

ASHS,

Я вешал максимум кг 3. По часа 4 было дпже. Проработка казалась даже хуже чем от экса.

При больших весах, ткани вместо того чтобы релаксировать и тянуться, начинают сжиматься и сопротивляться. К весу нужно подходить плавно даже в пределах одной тренировки, хорошо греть и отслеживать свой личный предел порога.