В поиске роста

[Батя в здании]

Живой араб
У меня уздечка рвётся, ток роста пока не наблюдаю  

[Живой араб]

Батя в здании
  Первые месяцы не заживало, потом после прироста первого отлично показывала следующие  

[Батя в здании]

Живой араб
Ты сколько нупишь уже?  

[Живой араб]

5ый месяц пошёл без перерывов

[Батя в здании]

Какая интенсивность у тебя?  
Добавлено:
Живой араб
Интенсивность тренировок  

[Живой араб]

5/2 прогу отредактировал утро и вечер. Раньше делал сутки в среду и воскресенье  

[Батя в здании]

Живой араб
Я вот ищю пока свою прогу. По ощущениям, эффективности  
Добавлено:
Живой араб
Подскажи - Я вот тянул вешалкой ,получается лёжа на спине между ног -так у меня низ живота тянулся вроде-бы  
Добавлено:
Живой араб
Это норм или херня

[Живой араб]

Батя в здании
  Не очень понял как вешал лёжа на спине. Связки тянутся или кожа, больше нечему. Потом сам поймешь по ощущения что и почему, главное не перегружать по началу  

[Живой араб]

Подскажите на опыте как вы график подбирает. Сейчас занимаюсь 5/2 и на второй день отдыха тонус спокухи спадает. Стоит ли ждать спада тонуса или нужно его поддерживать? Понятно, что у всех индевкдуально, но может есть какие мысли  

[manual_grower]

Живой араб
На второй день отдыха действительно спокуха становится хилее, т.к. ВУП полностью спадает и на третий день можешь делать замеры и они будут точные. Думаю это вполне естественное явление.