05 декабря 2021, 03:09:35

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Mr.Jons

КАНАТ-Модификация Веревки от Mr.Jons`a

Автор Mr.Jons, 18 января 2017, 03:33:56

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

cetida

manual_grower
ЦитироватьВ мед.перчатках у меня руки потели жутко, аж мокрые.


у меня не потеют - наверно потому что зима

а летом наверно будет ..

пля это еще одной банкой с присыпкой обзаводиться ? :D  
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    импульсное  динамическое  помпирование    02.2020

eminem1

18 января 2017, 15:50:43 #11 Последнее редактирование: 18 января 2017, 15:51:24 от eminem1
Цитироватья удерживаю в максимально возможном натяжении от 5 минут до 8

У меня иногда складывается впечатление,что все нуперы на форуме,здоровенные накаченные мужики с бородой которые подковы руками гнут :D Начну качать руки в усиленном режиме,а то походу я тут один дрищуган который больше двух минут не выдерживает B)

Mr.Jons

18 января 2017, 15:51:39 #12 Последнее редактирование: 18 января 2017, 15:52:20 от Mr.Jons
Трунд
ЦитироватьСкажем спасибо Трунду, за краткое название для упражнения

это правда!
Спасибо Трунду за краткое и подходящее название! clap_1

Спасибо всем друзья!
Рад стараться на благо форума!
Надеюсь  это упражнение будет вам полезным! B)  
Добавлено:
eminem1
ЦитироватьУ меня иногда складывается впечатление,что все нуперы на форуме,здоровенные накаченные мужики с бородой которые подковы руками гнут  Начну качать руки в усиленном режиме,а то походу я тут один дрищуган который больше двух минут не выдерживает

:D
ахаххаха лови+,

Отделочник

eminem1
ЦитироватьУ меня иногда складывается впечатление,что все нуперы на форуме,здоровенные накаченные мужики с бородой которые подковы руками гнут

..и не говори :D  

Mr.Jons

Отделочник
Цитироватьочень мощное упражнение! Без разогрева никак. Сколько по времени уходило именно на это упражнение за тренировку?

Ты прав, упражнение реально мощное, требует больших эмоциональных затрат.

На Канат за одну тренировку уходило 5 мин, 10, 15 и доходило до 20-25 мин.
На чаще было 15 мин.

cetida

18 января 2017, 16:47:07 #15 Последнее редактирование: 18 января 2017, 16:56:08 от cetida
eminem1
ЦитироватьQUOTE
я удерживаю в максимально возможном натяжении от 5 минут до 8

У меня иногда складывается впечатление,что все нуперы на форуме,здоровенные накаченные мужики с бородой которые подковы руками гнут  Начну качать руки в усиленном режиме,а то походу я тут один дрищуган который больше двух минут не выдерживает



для веревки большого усилия и не надо , просто держи кулак ..

у меня даже правая не задействована -за кручиваю  обоими а в конце хватаю левой - усилие  для удержания от разворота надо малое , а сильно тянуть не получится - больно

влево 8 минут - вправо 8 минут держу левой , так как правой можно мышкой и клавой управлять  :D   абсолютно не напрягает

единственно что потихоньку покручиваю кулаком туда сюда   чтоб  пч не застаивался

по крайней мере по сравнению с джелком -для меня  веревка - просто пионерский лагерь

а вот разные движухи и вытяжки с веревкой то  это чуток посложнее конечно  но не столько ..
10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    импульсное  динамическое  помпирование    02.2020

Трунд

18 января 2017, 17:36:15 #16 Последнее редактирование: 18 января 2017, 17:36:29 от Трунд
eminem1
Цитироватьздоровенные накаченные мужики с бородой которые подковы руками гнут

Ты просто про [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] не читал. Почитай и тоже однажды подковы в бантики завязывать начнёшь. :D

Mr.Jons
ЦитироватьСпасибо Трунду за краткое и подходящее название!

На здоровый! clap_1
ЦитироватьНа Канат за одну тренировку уходило 5 мин, 10, 15 и доходило до 20-25 мин.
На чаще было 15 мин.
Тут можно очень хорошо варьировать по времени и идти постепенно. Начать с 6 минут и раз в неделю повышать на пару минут, а этого надолго хватит. Получится очень плавный переход на достаточно неплохую нагрузку. :)

cetida
Цитироватьдержу левой , так как правой можно мышкой и клавой управлять

В этих словах наверняка многие себя узнают. :D
Пессимист - это хорошо информированный оптимист.
Оптимист - это хорошо инструктированный пессимист.

Отделочник

18 января 2017, 20:16:44 #17 Последнее редактирование: 18 января 2017, 20:20:27 от Отделочник
Mr.Jons
ЦитироватьНа Канат за одну тренировку уходило 5 мин, 10, 15 и доходило до 20-25 мин.

как себя ствол вел после тренировки -- первые 10мин, пол часа, час, пол дня? в плане вупов, скукоживаний, истоньшений, горячий/негорячий

Трунд
очень знатное название! clap_1  

Mr.Jons

Отделочник
Цитироватькак себя ствол вел после тренировки -- первые 10мин, пол часа, час, пол дня? в плане вупов, скукоживаний, истоньшений, горячий/негорячий

тонкая висячая спокуха. Пол дня, далее приходил в норму.


cetida

19 января 2017, 10:53:32 #19 Последнее редактирование: 19 января 2017, 11:32:39 от cetida
еще раз  подтвердился старый тезис - преобладание веревки в  прогах  у меня вызывает  через пару дней откат по ег   4-5мм  :D

вчера держу , сегодня утром - явно скукоженный  :unsure:

аналогично при эрегированных сгибаниях ..


10. 2011     02. 2020     06. 2020     09.2020     11.2021          
16,5           19,8            20                20,2           20,5            БРЕЛ         
12,5           13,9            14,5             14,6           14,3            ЕГ           
   
Старт   ИДП    импульсное  динамическое  помпирование    02.2020



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru