Создаем источник женского счастья

[Крупный]

clentv

Всегда интересно как ты четко определяешь эффективность тренировки. 

[clentv]

Крупный, Это мое субъективное ощущение, если я сделал все что можно, но больше нельзя, т.к. как перетрен - это 100%))

[clentv]

Четвертая тренировка, после 2х дней отдыха.
Чувства прикольные, я не гоню но он визуально стал длиннее, гибче и совсем немного жёстче, я доволен, посмотрим как будет дальше.
Джек раз 200, Юли 
Эффективность тренировки 80%

[clentv]

26-27 числа тренировал
Эффективность 70% оба дня

[clentv]

1 Июля появилась тянущая боль в  основании, решил немного приостановить тренировки.
Хорошо что она прошла за 2е суток.
Сделал пару легких тренировок - 40%

[clentv]

Небольшая тренировка,
Следующая 20 го, то-есть завтра
Эффективность - 50%

[clentv]

Три тренировки было по 59% интенсивности, завтра сделаю жесткую
должен отписаться