Уменьшение жировой прослойки как метод увеличения

[Юрец Юрец]

У меня почти 3 см разницы между BPEL и NBPEL, год назад за 2-3 недели 5 кг скинул перед самой лигой, теперь понимаю что у меня не откат, а жир украл минимум 3-4 мм длины. Точно замерял через 3-4 мес после лиги - было 13-13,1 см в эрекции без вдавленной. И весил 80-81 кг, а не 85 как сейчас. А за мес перед лигой тоже было 85 кг.
Но как вспомню одну скумбрию с фасолью и селедку с утра до вечера -    

[manual_grower]

5 кг скинул, вешу 75, внешние границы пресс проявляются еще больше, но посередине пресс пока заплывший, не очень хочется ниже 75 скидывать вес, но походу придется до 73 где-то) Хотя я расчитываю на перекомпозицию тела, чтобы месяцев за 3-5 ушел жир, на его место мясцо приросло   В общем к лету надо сделать пресс и потом держать форму, заплывать больше не хочется, чем меньше жира, тем я себя лучше ощущаю. Так с видом сбоку видно там пресс у меня хороший, выделяется   Прогресс сейчас наблюдаю по косым мышцам живота на ребрах, они начали проявляться сверху вниз от подмышек к поясу) Сейчас уже до середины живота их стало видно, но снизу еще есть остатки "спасательного круга". Диету стараюсь держать, но иногда позволяю себе полакомиться яблочным пирогом и чем-то подобным домашней выпечкой, может разок в неделю   Торт только на новый год поел) Короче без фанатизма, категорически отказывать себе во вкусностях не хочется, поэтому раз в неделю позволяю)  

[Юрец Юрец]

Попадались данные, что если не менять систему питания, да еще и перекусывать после качалки, как это часто хочется, то ни упражнения, ни пресс на животе не уберет жир, а просто вдавит его внутрь. А цель то сократить разницу между bpel и NBPEL.

[Tankiro]

Юрец Юрец
вдавит, да?  

[manual_grower]

Надоело прыгать-бегать на месте по фитнесс-картинкам, делаю теперь 5-минут планку 2 подхода=10 минут. Перерыв 2 минуты между сетами. Ушатывает знатно, и пресс прорабатывается, попробовал сегодня пресс покачать после этого, не смог сделать, в пояснице не остается сил тащить тело после планки. Хочу со временем выйти на 3 подхода, мощная вещь, думаю лучше утренней зарядки не придумаешь. Потом иногда по вечерам гантельками прокачиваю плечи-руки, для формы.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[LOrd_91]

Подскажите пожалуйста , кто что думает , как дефицит калорий влияет на результаты нупа , я новичок тяну только 1 месяц(прога новичка) , прирост в среднем 1 см по всем показателям в длину(0.5 где то тонус) , вот сейчас хочу к лету сбросить 11-12 кг после мясонабора( в течении 3-4 мес) , и думаю может каких либо полезных веществ, каллорий и тд не будет хватать, и рост остановится ?? =)

[ИванДурак]

LOrd_91
Рост может остановиться, ведь пч тож мышца. Но если при сушке ты увеличишь количество потребляемых белков, то потеря мышцы будет минимальной, либо вообще не состоится .  
Добавлено:
А теперь по теме похудения и через то увеличения.)))
Два года тому я весил 105 кг при росте 169 см. Зимой меня переклинило и я решил снова встать на лыжи, весной вернулся в ТА. Вобщем к июлю месяцу я весил 79 кг, был строен и сух. А вот пч так и остался 13 см. Может он конечно спрятался, но на лобке жира почти не оставалось.   . Так что не совсем я что то уверен в сей теории.  
Либо я мутант  

[Серega]

Класная тема СПС за инфу..посижу покурю...эту тему

[Tankiro]

Серega
что читать, действовать надо  

[Юрец Юрец]

Пока теория получила лишь 1 опровержение. Кстати обратите внимание - кожа на лобке и кожа пч - одно единое целое, и если живот уйдет, то потянет за собой и кожу пч. Все таки пч не некий штатив, который свободно выдвигается и задвигается независимо от лобковой области живота. Это не значит что разницу bpel и NBPEL не нужно сократить, но лучше делать упор на рост NBPELза счёт вытяжения.