Только вперед и ни на см. назад)

[Vovka7.77]

Ранее делал просто джелк, но прогресса совсем не было, как начал делать Юли, пч значительно стал увеличиваться в обхвате и чуток в длине. Поэтому стал больше делать упор на это упражнение, практически заменил им джелк.

[sergBB]

Трунд

Опасен не джелк, а дурная голова, которая рукам и члену покоя не даёт.

тогда мы тут все "особо опасные"  

[Трунд]

sergBB
А я в этом даже не сомневаюсь, что у нас тут кружок крайне интересных людей.

[MikRad]

тогда мы тут все "особо опасные"

В точку !
 

[Vovka7.77]

Главное в нашем деле прогресс и вагон терпения))

[Vovka7.77]

Сегодня сделал замер:
NBPEL: 14-14,5
BPEL: 17,5
BPFSL: 19,5
Разница: 2
С сегодняшнего дня решил убрать джелк, юли3. Буду прорабатывать только длину, особенно тунику т.к. длина совсем идет плохо((
Упражнения:
- Подвешивание 10мин. через палку с весом 2,5 кг.
- Растяги от себя и во все стороны по 30 сек. по 2 раза.
- Обратного V А - Растягивания по 30 сек. по 4 раза.
После упражнений втираю мазь "спасатель".
Три дня трени и один отдых.
И так буду долбить пока не попрет BPFSL до 20,5 см.
Как то так.

[MikRad]

А что с обхватом у тебя ? В первом сообщении у тебя указан NBPEL 14.5-15, а сейчас пишешь 14-14.5 - он что у тебя уменьшился от упражнений что ли или просто вначале неправильно померял ?  

[Vovka7.77]

С обхватом около 13 см.
А на счет NBPEL не понятно, я просто за последние две недели набрал почти 5 кг. (( Думаю увеличился жирок))
Кстати рост 178 см. вес 97 кг.

[MikRad]

понятно, тогда вполне может быть что 5мм "погрузились" внутрь.

[Vovka7.77]

Да, думаю так и есть)).
Что думаешь над моей прогой?)