История очень кривого члена X

[Капитан Крюк]

eminem1
Хз, может в оригинале есть и больше.

ak_47
Да, на третей странице есть фото.

[Капитан Крюк]

Немного меняю свою программу, также теперь утром буду делать НУП, вечером работать над искривлением, почему то мне кажется что так будет лучше.

НУП 3/1
10 минут. Сухой джелк.
10 минут. Сухой джелк со здавливанием у основания.
50 сокращения кегеля.
10 подходов по 20 секунд во все стороны. Растягивания.
5 подходов по 1 минуте. Джай растягивания.
Клэмпинг 2 подхода по 10 минут.
Думаю может местами поменять растяги и сосудистые?
Или убрать вообще растяги?

Исправление искривления, каждый день.
20-30 минут.  

[Трунд]

Капитан Крюк
Ты от прошлой проги рос? Если да, то лучше вообще ничего не меняй.

[Капитан Крюк]

Трунд
Начал нупить в начале этого месяца, замеры еще не делал думаю 30 числа мерять.

Добавлено:
Трунд

Год назад, я занимался джелком пару месяцев, может из за этого такое чуство что у меня недотрен от программы новичка:D, вот и решил немного добавить нагрузки.

[eminem1]

Капитан Крюк
Ну нагрузка не слабая 3/1 сразу в перетрен улетишь.

[Капитан Крюк]

eminem1
Испытаю на своей шкуре что это такое, за 18 дней занятий, у меня только одна проблема, болит кожа, особенно при растягах, вчера нупил, то уже не так сильно болела, наверное уже привыкла к нагрузке.

[Трунд]

Капитан Крюк
Я имел в виду BPEL и BPFSL, чтобы было с чем потом сравнить.

Ты год назад нупил... Какой ещё недотрен? Прогу новичка от и до. Это золотое правило.

[Капитан Крюк]

Трунд
Хорошо что ты об этом написал.
Оказалось я заблуждался по поводу разницы между этими параметрами, или же у меня подрос BPEL, думаю что первый вариант, как оказалось у меня не такая уж и большая разница как я думал, а думал я что разница аж два сантиметра.

BPFSL 20см.
BPEL 19,5см.

[Трунд]

Капитан Крюк
Вывод простой - прога новичка на два месяца, а там увидим результаты твоих тренировок.

[Капитан Крюк]

Трунд
А есть, программа новичка второй уровень, третий?
Потому что я давал нагрузки явно побольше чем просто программа новичка и уже привык к ним, это как заниматся на турнике 10 подходов по 20 раз, а потом перейти к 5 подходам по 10 раз.

Вообщем решил что не буду переходить на другую программу, займусь той что занимался изначально, до конца этого месяца, сделаю замеры а там уже будет видно.

Добавлено:
10 подходов по 20 секунд во все стороны. Растягивания.
5 подходов по 1 минуте. Джай растягивания.
50 сокращений кегеля.
10 минут. Сухой джелк со здавливанием у основания.
Клэмпинг два подхода по десять минут.

Вот так вообщем, уверен это золотая середина.