Умелые ручки!

[eminem1]

Стаж90
Только мануал делаю,выпрямлять еще не пробовал но думаю скоро начать)у нас параметры почти одинаковые буду следить за твоей темой)
Удачи и роста)!

[Стаж90]

Вообще Нуп стал для меня мотивацией бросить курить, а это я думаю уже не плохой плюс для здоровья)  
Добавлено:
eminem1

Ну я тож вместе с эксом думаю мануал делать, вот. Так что давай держаться вместе) делиться результатами и техникой. По какой проге сейчас работаешь?

Ялды)!

[eminem1]

Стаж90
Растяги 15 минут,джелк сухой 20 минут и через пол часа снова растяги 10 минут,до 20 мая посижу на этой проге если сдвигов в росте не будет поменяю её.но я от неё на 0,5 бпел точно вырос.

[Стаж90]

eminem1

А прогрев не делаешь? Я делаю, (носком с рисом), если в эксе длина где то 20 см, а если прогреть левую сторону, то тянется до 20.5. Соответственно прогрев хорошо влияет в нашем случае! И в начале и в конце тракции!
Добавлено:
eminem1

Занимаешься регулярно? Сколько по времени делаешь эту прогу? Имею ввиду месяц, два.....? На каком уровне эр делаешь джелк?

Добавлено:
Я вот наоборот сначало хочу выпрямить) т.к ччлены то у нас вроде как среднячок)а вот эстетики бы не помешало)eminem1

[eminem1]

Стаж90
20 мая три месяца будет,прогреваю в ванной минут 20 на высоком уровне эрекции джелк делаю довожу до стояка и смотрю сразу на вупы.
Добавлено:
Ты если джелк начнешь делать у тебя и длина и обхват точно вырастут,у тебя разница бпел и бпфсл 2,5 а это для джелка очень хорошо)

[Стаж90]

eminem1

Это я думаю именно от экса и растягов. ( тягу только вправо, вниз, вперед, вверх! Влево вообще не тяну, что бы правая сторона тянулась меньше.) обхват думаю помпой набить. Но пока только тянуть и еще раз тянуть!)

[Edmond]

eminem1
20 минут прогрева?

[Стаж90]

Edmond

Это он, наверное, про джелк написал)  

[Стаж90]

Edmond

Расскажи, пожалуйста, как EG так увеличил?

[Стаж90]

Давно не отписывался в теме..работа..времени мало совсем. С 1 по 22 мая только делал растяги по 20 мин и иногда джелк.
С 23.05- прогрев 5 мин. 20 мин растяги( 3 вперед, 3 вправо, 3 вперед, 3 веревки( вправо, вперед), 3 вниз и 3 назад) . потом 5 мин прогрев. Потом сразу же одеваю экс до сна( 3-4 часа по класике. Вроде все) буду пока придерживаться этой проги.