Экстендер

[Maxmim23]

2 сета экстендера по 3ч,заметил что на силовой тяге головка стала тёмно багровый оттенок принимать)

[And22]

Maxmim23
У меня справа от уретры, на самом кончике головки хроническая травма с марта 2016, которая и не думает заживать, так однажды после 2-х 4 часовых сетов это место конкретно так почернело, я уж подумал что всё, приплыл, конец нупу и концу тоже конец

[conchik]

Maxmim23
And22
Ребята, зачем Вы жестите с силовыми нагрузками и временем? Давно, ведь, известно, что жгут на тело можно накладывать не более, чем на 1 час  и  нужно периодически прослаблять, давать приток, ткани и нервы, ведь, отмирают.
And22

У меня справа от уретры, на самом кончике головки хроническая травма с марта 2016, которая и не думает заживать, так однажды после 2-х 4 часовых сетов это место конкретно так почернело, я уж подумал что всё, приплыл, конец нупу и концу тоже конец

Как с этим борешься, что предпринимал и как сейчас выглядит травма?

[Maxmim23]

conchik
да не особо жестил же,2 по 3часа

[conchik]

Maxmim23
Т.е. 3 часа непрерывного ношения экса с пережатием за головкой, правильно понимаю? И так 2 раза с сильным натяжением? Какой перерыв  между сетами?

[Maxmim23]

conchik
перерыв 20-25 минут

[Rommy]

Maxmim23
Я с огромным трудом могу дотянуть до 1 ч. 40 мин., и это редко бывает - либо основание жжет, либо ствол натирает, а ты 3 часа.  

Слушай, а как ты узнаешь, что нужно штанги увеличивать? Что значит "член будет прогибаться"?
Я с неким усилием давлю снизу или сверху на ствол, дак прогибается на 3-4 мм (сверху) и 5-6 мм (снизу). В половине случаев он прогибается сразу, как надел экс, то есть мне можно уже увеличивать штанги или как?

[Maxmim23]

Rommy
как только на 1-2 ириски деления освобождаются подкручиваю дополнительные штанги,на 900 грамм могу хоть 4ч носить,вот силовая когда все деления закрыты макс 3ч)

[conchik]

Maxmim23

conchik
перерыв 20-25 минут

Пауза, в принципе, достаточная. Рост у тебя хороший по классике, так и дальше держать.

Если хочешь могу посоветовать следующее, хотя, возможно, ты  сам давно в курсе.  Лучше не допускать посинения, побледнения, почернения  своего ПЧ и  его мест или около того. Это такое правило. Это трудно делать, но нужно. Если такое бывает, то только, как исключение и кратковременно.
Обычно при ношении экса ( вешалки) головка и  тело ПЧ холодеют - т.е. кровоток нарушен. Чтобы предотвратить  - в процессе   легко  иногда массировать весь ПЧ и головку. Разгонять  кровь, согревать таким способом ПЧ и  нагруженные участки. Часто это происходит автоматом,  тело само срабатывает (руки сами тянутся поправить, переложить), сигнализируя жжением и болью. Все время  и после ношения отслеживать не появились ли тромбированные участки (узелки, твердые ниточки). Чтобы их не было, не увлекаться с длительностью, периодически прослаблять натяжение с массажем или делить на более короткие подходы. После ношения экса (вешалки, клэмпа) аккуратно, медленно ослаблять и снимать петлю, (ремень, хомут колпак), без  резкой боли при снятии. Любая резкая боль (имхо) записывается на подкорку и включает механизм стопорения и защиты, как итог , если это постоянно, время в прогрессе замедляется или идет стопор.  То же касается и испуга и мыслей, что что-то  сделал не так. Такой же психологический стоп. И наоборот,  в процессе чувство комфортности, правильности,  приятного  натяжения, тепла, покалываний, зуда в ПЧ - работают в плюс. При любых упражнениях.
При ношении экса или вешалки стараться поддерживать это чувство тепла. Если головка  похолодела, я, например,  после снятия нагрузки согреваю руками, пока дохожу до ванной комнаты, где дополнительно отогреваю в теплой воде  головку (банка). ПЧ  восстанавливается на глазах буквально за секунды.

И наоборот, если все время насиловать ПЧ с болью и критичным пережатием, как минимум, упрешься в стену. Максимум получишь травму или переведешь в хроническое состояние. Потом будешь все восстанавливать на исходные.
Не знаю,  нужны ли тебе эти советы, но делюсь, тем, что почувствовал на себе. Ялды!

[Maxmim23]

спасибо за совет),насчёт прогревания,я делаю перед экстендером 5-10 минут и сразу же после(только в случае силовой),если же ношу на натяжение 900 грамм никаких пятен нету и болей при снятие,так вот я думаю может быть пока что стопарнуть с силовой и просто по классике носить,месяца 2 хотя бы,потом уже на силовую потихоньку перейти,массаж теперь буду делать во время носки),вопрос в другом будет ли только если на таком слабо натяжение тянуть(900грамм)