Экстендер

[amsterdam_08]

Dominativ
Я к примеру обмотал основание экса бумажным пластыром

[Maxmim23]

провёл замер bpfsl , держится на отметке 19.5см!(меняю запись в подписи)

[apache43]

Подскажите мануал упражнения которые точно помогают расти при эксе?

[sergBB]

Maxmim23
с ростом!

[Maxmim23]

sergBB
спасибо ,вчера сделал 3 сета по 2.5ч

[Maxmim23]

20 мин джелка 2 сета экстендера по 3ч.)

[Oxxxy73]

Maxmim23
Поздравляю с ростом!) Терпение и труд - все зарастут) как заядлый мануальщик, очень бы хотел экстендер когда нибудь прикупить..но думаю это будет, когда либо совсем сил или же времени не будет оставаться на манипуляции руками) ялды,друг! Да ты кстати отлично вырос, за год с лишним))

[mobilend]

20 мин джелка 2 сета экстендера по 3ч.)

Тоже сегодня 2 сета по 3 часа проносил. Щас собираюсь делать мокрый джелк. В ветке про экстендеры кто то писал что экстендер и джелк не совместимы. Лично считаю что одно другому не мешает. Что скажешь как опытный нупер?)    

[Maxmim23]

Oxxxy73
спасибо),ну да экстендером попроще чем руками тянуть),до нг думаю врятле до 17 npbel вытяну,надеюсь до лета вытяну и обхват добью до 13)   mobilend
почему несовместимы?)я делаю джелк либо до либо после,не думаю что это как-то негативно скажется на росте,ну по крайнее мере у меня после джелка bpfsl 19.5,т.е не откатывается,обхват до 12.7-12.8 увеличивается,не особо много конечно,но хотя бы 3мм),вообще у всех по разному,кому как,мне не стопорит джелк рост от экстендера,сегодня сделал 2 сета экстендера по 3ч и 20 мин джелка)

[baude]

Maxmim23, с ростом!
Удивительная разница между NBPEL/BPEL всего 1 см. Ты слишком худой или это такая конституция тела?
При тех же параметрах, у меня разница 3 см, видимо стоит задуматься и вправду похудеть)