искривление влево члена

[eses]

1. Растягивания во все стороны кроме левой 4 подхода по 40 секунд.
2. V-растягивания(влево-вправо) 4 подхода по 40-50 секунд. Есть ли смысл тянуть три части? Может достаточно именно на месте изгиба только будет.
3. Помпа 1 подход на 10 минут. Буду думать либо над увеличением подхода или времени.
4. Джелк 5 минут.
5. Кегель 50 раз по 3 секунды.

Утром буду делать сгибания минут на 15.  

[SHATUN-9]

V-растягивания(влево-вправо)

вот тут надо подумать в какую сторону делать, чтобы не спровоцировать ещё большее искривление

[eses]

SHATUN-9
ну я думаю лучше всего именно в месте искривления... Как сам считаешь?)

[eses]

Прошу помочь советом вчера невозбудившись до конца с девушкой я кончил. Сейчас начал тренировку сделай растяги, начал дрочить что бы засунуть в помпу и понимаю что не могу до конца возбудится до твердости, процентов на 70, если дальше, то как будто кончу. С девушкой какое то время, точнее сказать секунду другую я держался, потом понял что все - неизбежность. Я как бы не кончил, но не туда ни сюда, прям мог от миллиметра движения кончить.  Получается что мне, дрочить надо больше?))

[eses]

Спасибо, что хотя бы читаете.

[Трунд]

eses
Месяц назад у тебя была такая прога:

1. клемп + сгибания 10 минут.
2. помпа 1 подход на 10 минут.
3. джелк 3-5 минут.
4. кегель раз 50.

Сейчас такая:

1. Растягивания во все стороны кроме левой 4 подхода по 40 секунд.
2. V-растягивания(влево-вправо) 4 подхода по 40-50 секунд. Есть ли смысл тянуть три части? Может достаточно именно на месте изгиба только будет.
3. Помпа 1 подход на 10 минут. Буду думать либо над увеличением подхода или времени.
4. Джелк 5 минут.
5. Кегель 50 раз по 3 секунды.

Учитывая, то что ты получил прирост от экса и в целом с оглядкой на стаж, у тебя не возникало мысли, что:

1) Менять так часто прогу нет смысла.
2) Нынешняя нагрузка должна быть больше, чем прежде.

Коль ты выбрал вторую прогу, то её и обсудим.

1) Растягивать всё же стоит во все стороны, чтобы проработка была равномерной.
2) Тоже самое. Кстати, я не знаю случаев когда изгиб выровняли растягами. У тебя в сумме даже 8 минут нагрузки не набегает. Тебе этого хватает для роста и исправления искривления?
3) 10 минут помпы максимум, что могут дать, так это тонус. В принципе логично, что она у тебя третьей по списку идёт, но можно попробовать её [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Я тоже замечал, что после 10-15 минутного сета помпы тянется получше, но в целом я бы её вообще убрал из проги и использовал лишь эпизодически. Перед тренировкой ещё можно [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
4) Тебе хватает пяти минут джелка, чтобы тщательнейшим образом проработать ствол? Везунчик. Я вообще сухаря делать перестал. Если и джелкаю, то на мокрую и с акцентом на вытягивание.
5) Кегеля мало. Даже в стартовой программе рекомендуется держать мышцу напряжённой 5 секунд.

В совокупности получается, что маленькая нагрузка. Я бы на твоём месте к эксу вернулся и делал бы эрегированные сгибания для исправления искривления.

Спасибо, что хотя бы читаете.

В большинстве случаев без аватарки буквы на экране воспринимаются лишь как буквы, а не как мысли человека и уж тем более личности.

[eses]

Трунд
интересно это все, но не совсем по существу проблемы последней))

тяги, окей буду теперь тянуть все стороны. Время действительно мало я это понимаю. Думаю завтра прибавлю до полторы минуты.

Я помню точно что я сделал акцент помпы на после растяжений, так как лучше прорабатывается член и больше вытягивается и соответственно лучше(убежден интуиктивно). На счет того что делать ее в начале даже не мог предположить такой расклад.) ну, в принципе действенно, что лучше после помпы делать растяги. Ах да, что дело до сути) я изначально юзаю помпу, что бы удерживать его в прямом состояние, поэтому и сделал растяги в начале что бы потом проработать не много в помпе. То есть меня интересует больше удержание его в прямом виде после растяг. Может у тебя другие представление со временем. Я посчитал что на растяги у меня уходит около 11 минут, это не плюсуя время отдыха 7 секунд. То есть по расчету на один подход, а это 4 стороны(теперь буду делать 5), уходит 160 секунд. Из этого 160(1 подход)*4 подхода= 640:60=10,6 мин.
Джелкую после помпы, для массажа, поэтому особо не делаю и не ставлю на него акцент. Эр.сгибания делаю с утра на минут 10-15. Кегель я делаю так: 3 секунды на сжатие, затем 3 секунды стараюсь еще сильнее сжать и 3 секунды на расслабление.

[Стаж90]

eses

Привет, про возбудимость твою могу сказать, что у меня такое было, но когда я занимался подвешиванием и вытянул bpfsl, сейчас перешел на сосудистые и все пришло в норму.

Интересует вопрос, в помпе п.ч изгибается? Или практически ровный? И поч отказался от клемпа?

[eses]

Теперь время тяг 31 минута 35 секунд с отдыхом))

[eses]

Стаж90
В помпе нет, ровный и идеальный. Могу только сказать что слегка пытается выкрутится, но крутится вместе с помпой, поэтому не трудно держать) С клемпом какие то проблемы были, как только затягивать начинал падал. Сейчас думаю пойти к сексологу. Что же они там говорят такого, ты не знаешь?) что делать даже не знаю, с девушкой что то не встает, в итоге вставляю какой есть и там разгоняю. Вычитал что надо бы раз в три дня хотя бы мастурбировать, на минут 15) полезно будет. Ранний онанизм привел к такому что я рано кончаю. Замечаю что могу во время секса  напрячь пч мускул и моментально кончить. Сделал вывод что трогать его, точнее напрягать или вовсе беспокоить не стоит  . Так же во время прилюдий я бывало напрягал, потом замечал что трусы мокрые, а это смазка) тоже оставил давно эту затею) Может, я надеюсь что это некий обратный процесс, именно плата за онанизм. Она пройдет но нужно не мало время учитывая что начал с 11 лет.