Вешалка + Экс

[freeman228]

В любом случае разговори не о прогрессе, а о том как грамотно совместить занятие с вешалкой и экстендером, у кого то есть дельные мысли по этому поводу?

[DeLaHoya]

freeman228
Лично по моим ощущениям - тяжеловато совмещать...После почти года экса я добавил сейчас вешалку, и чувствую, член не вывозит, хуже стоять стал, хотя раньше все нормально было...Мне кажется, если и совмещать, то делать упор на чем-то одном, а второй девайс использовать совсем чуть чуть

[Стаж90]

freeman228

Привет. Я тоже пробую совмещать вак вешалку и экс. Тоже вак. Сначала ношу экс. Часа 1.5-2. Потом снимаю площадку( на которой крепится колпак), и штанги. Основание не снимаю. И цепляю сразу груз. Где то на час.(1.5 кг.), после этого орять одеваю экс. 1 час. И потом опять вешалка 1 час.  Как то так)

[Зелень]

Стаж90
Год прошёл, есть результат ?