07 июля 2025, 09:46:45

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Rastun

Хочу видеть рост

Автор Rastun, 04 января 2016, 15:36:41

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Rastun

bpfsl 19.2 + 0.4 с последнего замера
а nbpfsl по нулям. такого не может быть поэтому я не считаю что это рост а скорее погрешность в измерений
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват

astralsex

ЦитироватьНарод как просушить лобок? Про сушиться самому это понятно. Что еще можно сделать хотя бы на лето?))

Меньше сидеть надо,
следить за тем, чтобы резинка\пояс сильно не давили на живот(по личному опыту скажу, чета в этом ритуале есть)
По части тренировок : нужно тренировать нижний слой пресса.
Самый хардкор вариант - вис на турнике и поднимаешь прямые ноги к перекладине 10 раз по 3 подхода.
Варианты полегче: сидишь на скамье, ноги вытягиваешь - держишь, сгибаешь к себе, потом опять вытягиваешь не опуская.
Либо лежишь и поднимаешь ноги градусов на 45 и качаешься так от 30 до 60 градусов, пока не устанешь.  

Rastun

Вешаю по 4 часа в день) меньше сидеть не получится. Щас еще работа будет сидячая. Охранником
Если палева не будет вешалку не рискну с собой брать а вот веревку по часу буду делать.
При кегеле в пч отдает неприятно. Переборщил с ручными тягами. Буду делать их реже. 1-3раза в неделю.
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват

Rastun

Сегодня отдых
Веревка в душе 15/60
Джелк 5минут
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват

Rastun

12 апреля 2017, 19:32:47 #454 Последнее редактирование: 12 апреля 2017, 19:34:49 от Rastun
После этих мощных тяг nbpfsl меньше на 0.2 и всегда какой то набухший
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват

Трунд

Rastun
Цитироватьnbpfsl меньше на 0.2

А BPFSL?

Rastun

По bpfsl не получается сделать вуп 19.4
Кстате еще заметил что трос толще стал.
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват

Gemotagen

astralsex
Кстати да, на месте резинки вечно углубление . Мб резинку ставить на лобок и ходить со спущенными штанами ?
Пс автора темы охото взять и избить лопатой ))) за такие слова про размер

astralsex

ЦитироватьКстати да, на месте резинки вечно углубление . Мб резинку ставить на лобок и ходить со спущенными штанами ?

Ну, то, что давит - я выбросил. Трусы и штаны, шорты с очень тугой резинкой.
Когда сижу долго, то приспускаю одежду на бедра, либо отстегиваю, что отстегивается, чтобы комфортно было, свободно и не давило.
Тогда и следов не будет и жир внизу не скапливается.

Rastun

13 апреля 2017, 04:42:42 #459 Последнее редактирование: 13 апреля 2017, 11:45:54 от Трунд
По bpfsl вупа не получилось такого добиться, но я делал только веревку без вешалки.
Сегодня по проге

3 часа вниз
V подвес 1 час
Эр сгибы 60-80% 10-15минут
Помпа(чисто для лимфы)
Веревка 15/60
Имею 14х12 + банан (дорсалка)
Пробовал всё. Не расту.

Цель 18х16 (хирургия)
Корпора > лига > корпора > протезирование > обхват



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru