Либидо, потенция, порно.

[shocker]

Джак Мерин
дать бы тебе пиявку чтобы внимательнее сообщения читал  

[lord_gord]

Интересная тема.Когда будет продолжение?

[ppirat]

Автор где-то пропал. Может, книгу пишет?

[Stalkerr]

Путь к освобождению

Признать то, что проблема налицо - это первое что нужно сделать, когда имеешь дело с зависимостью и её преодолением, поэтому мой первый совет:

Признайте наличие проблемы

Зачем вам бросать порно, преодолевать мучения «ломки», если то, что вы делаете, не кажется вам проблемой? Каждый из нас имеет проблемы, о которых он не знает, и большинство наркоманов не признают своей зависимости, либо потому что они её отрицают, либо честно не знают о том, что эта привычка приведет их к физической зависимости. Что касается меня, я вообще не думал, что порно, видео игры, сидение в Фейсбуке и Твиттере может так же изменить мой мозг, как химические наркотики типа кокаина. С тех пор как я узнал, какой опасности я подвергал свой мозг, бросить порно было для меня легким решением (хотя и трудновыполнимым). Отсюда следующее правило:

Поймите, что речь идет о том, как меняется ваш мозг

Это очень важно. У вас прибавится энтузиазма и желания изменить себя, с тех пор как вы поймете, как меняется ваш мозг и узнаете основные механизмы возникновения зависимости. Вы будете более осведомлены о том, что происходит с вами, когда вы сможете анализировать ваше аддиктивное поведение. Начните со статьи «Порнография и эффект Кулиджа«. Если вам станет ясно, как именно вы «попали в зависимость», будет точно понятно, как выбраться из неё.

Замените зависимость чем-либо полезным для здоровья

Очевидно, что сначала надо перестать смотреть порно. При отказе от предмета зависимости мозг начинает «вопить», требуя заполнить возникшую пустоту. Большинство людей попадают из одной зависимости в другую, потому что они не готовы пройти через мучения ломки. Чтобы снять напряжение, они занимают (мозг) чем-либо еще -- это ловушка. Вы должны заменить зависимость чем-нибудь полезным. Силовые упражнения и кардионагрузка, игра на музыкальном инструменте, чтение, творчество, танцы, здоровое питание - вот лишь несколько примеров. Главное - это ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Даже ваше окружение. Об этом следующий пункт.

Измените свое окружение

Если у вас зависимость, вам нужно избавиться от всего, что физически связывает вас с ней, если вы боретесь с порно, то избавьтесь от картинок, видео, DVD, журналов, и так далее, чем бы это ни было. Как можно скорее!! Также я мог бы посоветовать установить программы, блокирующие порно, на все ваши устройства, но, только чтобы предотвратить случайный просмотр порно, например, при прочтении случайного письма в вашем ящике. Или же установите блокираторы ради того, чтобы окружающие вас люди (друзья, дети) не подвергались воздействию.

Не стоит просто полагаться на защитные программы, изменение образа жизни и вашего окружения гораздо эффективнее. Я сотни раз наблюдал случаи, когда парни думают, что программа защитит их от просмотра порно, а потом находят способ обойти блокировку или просто используют другой гаджет. Вы должны принять решение не смотреть порно и по-настоящему захотеть преодолеть зависимость. Блокирующий софт -- отличная вещь, просто не нужно слепо полагаться на него. К слову, вот ссылка на одну из лучших программ «K9 WeKb Protection» . Стоит также поставить компьютер на видное место, например, в гостиную.

Заручитесь поддержкой

Когда я в первый раз бросал порно, я посвящал (и до сих пор это делаю) несметные часы на чтение историй и рассказов других людей. Осознание того, что я не один -главная причина, по которой я создал этот сайт. Я был удивлен, что многие парни проходят через то же самое. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую завести анонимный дневник (никто не знает, кто вы), где вы можете делиться своими историями и быть откровенными . Задавайте вопросы и, самое главное, получайте поддержку и одобрение в процессе освобождения. Это не легко, но стоит того!! Может, у вас есть с кем поделиться вашей проблемой, кто-то, кто готов мотивировать вас на борьбу лучше, чем мог бы я.

Будьте заняты

Занятость поможет вашим мозгам освободиться от зависимости. Как говорится: «свободное время - дьяволу разгул». Для многих парней скука - один из самых мощных поводов к просмотру порно. Она также причина многих других зависимостей. Забавно, что чем больше мы вовлекаемся в зависимое поведение, тем больше мы скучаем. Если на вас напала скука, я рекомендую почитать «истории освобождения», или пойти погулять с собакой, или поиграть в баскетбол, или делать все что нравится для того, чтобы загрузить мозги по полной.

Будь готов к ломке

Когда вы боретесь с зависимостью, вы почти наверняка будете проходить через реальную физическую ломку. Это касается не только химических, но и поведенческих зависимостей. Все зависимые имеют схожие изменения в мозгу, зависимость рассматривается сейчас как единая болезнь, а не множество разных. Будьте готовы к тяжелым головным болям, повышенному стрессу и возбудимости, бессоннице, меланхолии, мышечной слабости, неспособности к концентрации (туману в голове), необычному поведению. Что касается меня, то я, обычно стрессоустойчивый и спокойный, подвергался несколько раз приступам паники, терял самообладание, крича и разбивая вещи, словно четырехлетний, у которого отобрали все игрушки. Однако это временно! Это поможет вам сохранять бдительность. Если вы контролируете ситуацию, то наступление одного из этих симптомов ломки просто значит, что ваш мозг «перезагружается» и нейронные связи, создающие зависимость, ослабевают в нем.


Узнайте, какие у вас триггеры (переключатели) и старайтесь избегать их

Зависимый мозг знает подлые способы заставить нас делать то, что нам не нужно. Борьба за самоконтроль и принятие разумных решений происходит в префронтальной коре головного мозга, где более рациональная часть мозга хочет освободиться от порнозависимости, но уступает в битве вашей зависимости, благодаря мощным нейронным путям, созданным в мозгу за годы просмотра порно. При этом снижается активность серого вещества фронтальной коры головного мозга, понижается контроль возбудимости. Если вы не научитесь отслеживать триггеры, которые ведут к просмотру порно, то минутная слабость может возобладать над вашим стремлением освободиться от зависимости. Постоянно следите за вашими триггерами, и при обнаружении замещайте чем-либо полезными или потратьте время на что-либо приятное. Чем больше вы переключаете ваше поведение на что-либо еще, кроме порно, тем сильнее будет становиться ваша префронтальная кора головного мозга!

[Penny-shmenny]

Аххахаха))))
Народ бросает порно и всерьез это обсуждает))) клева, че....
Сливать кучу времени по бабам лучше?  

[Penny-shmenny]

Я по своему опыту скажу - когда есть взаимная Любовь - то никакое нафик порно не вызовет тех допаминов и эндорфинов которые выбрасываются когда два человека рядом. Встает даже от прикосновения рук на улице, и кровь ударяет в голову, любимой хочется овладеть тут же, как будто никого нет! Многие осуждают страстные поцелуи на улице при всех, либо в метро... но я всегда радуюсь за целующихся, по себе знаю - это Любовь и для них вокруг никого нет кроме них самих.
Порно тут рядом не валялось.... Это как полет двоем!

А если не встает на Машку с соседнего двора - так значит ее тупо не любишь и не хочешь, невозможно хотеть всех бап и иметь каменных стояк только из-за того что у них половая щель и подобие сисек....
Да и порнушным девкам они тупо проигрывают внешне.....

ПыСы просто не было еще Любви....

[dan4a]

ребят, уже 20 дней как не смотрел порно и не дрочил...

[Big men]

dan4a

ребят, уже 20 дней как не смотрел порно и не дрочил...

ну и как оно?яйца об коленки бьются и размером со слоновьи?  

[Panda_]

Big men

ну и как оно?яйца об коленки бьются и размером со слоновьи?

Думаю все именно так и происходит    

[trancendence]

ребят, уже 20 дней как не смотрел порно и не дрочил...

Держись, парень!