Дневник mensecret

[Роман 17]

Brodude

ааа, понял)) расслабленный но не оттягивая. то есть просто замерить прослойку и если из БПФСЛ вычесть ее то я получу НБПФСЛ? тогда реально до мм можно отследить. ты это имел в виду?

До меня тока сейчас дошло..!

Я таким образом, узнавая свою прослойку, измеряю БПЕЛ, отнимаю прослойку и получаю НБПЕЛ, так как идеально замерить НБПЕЛ у меня не получается, а БПЕЛ в легкую, также и БПФСЛ.

Дельный совет, возьму на заметку..!  

[mensecret]

Brodude
удобный вариант, друже)
да я не знаю зачем, все с крыши и я прыгнул))
нормально ты подрос кстати меньше чем за год, молоток) сейчас персоналку твою поищу

[Brodude]

mensecret
А че ее искать, в подписи нажми на начало  

[mensecret]

Связь связь! Ребзи подскажите, можно ли схватить перетрен чисто от растягов? и как насчет тянуть 2 раза в день по 15 минут?

[jay reaper]

mensecret
Здарова! От растягов перетрена не будет, а вот травмы можно словить..
У меня раньше в день выходило около часа растягов в день.

[mensecret]

jay reaper
да я уже давно удивляюсь как ты столько времени на руки тратишь)) я по 15 минут 2 раза не считая экс, пока тянется и нормуль) но скоро видимо и мне этого не избежать, даже жду не дождусь на самом деле когда прога работать перестанет - хочу мануалить  

значит мне не стоит переживать про перетрен)
Добавлено:
Вчера оттаскал экс 8 часов, ВУП НБПЕЛ 16,4 (+0,4)

[jay reaper]

mensecret
Ну я пока за мануал. Только за него!
А так экс давно носишь? Сколько прибавил с ним?

[mensecret]

jay reaper
с 29 августа носил по конец октября, 3-4 часа в день но постоянно прибавлял штанги и под конец уже плюнул из-за жесткой боли, пружины максимально уже вжаты были последние недели 3 - прибавил в НПБЕЛ 0,5, но реально заматался, штанги добавлять дальше уже было нереально и потом 3 недели перерыв, думал че да как и начал носить по другой проге, убавил 1см в штангах и за 5 недель прибавил еще 0,5 в НПБЕЛ, хотя носил так же по 2-4 часа в день, мануальные растяги перед эксом думаю упростили задачу

[mensecret]

Почти 4 недели проковырялся в носу, сначала работа, потом на 2 недели переехал и жил с девушкой) нашпилился, отожрался, заработал бабла и наконец вернулся! замеры сделал, ничего не изменилось
NBPEL 16
BPFSL 19,5
Цель та же, за дело      

[jay reaper]

mensecret
Привет. У меня такие же нбп и бпфсл. какой бпел у тебя?

Насчет подвешеваний что нибудь думал?