Дневник mensecret

[Мудрый]

пожалуиста влажный джельк 10 минут кегел 50 раз и 3\3 отдыхай рости брат!

[mensecret]

Мудрый
спасибо #братбратанбратишка
 

[mensecret]

Листал свой дневник. Пару страниц назад писал, что у меня был ВУП БПФСЛ 19, примерно раз в 2-3 дня смотрю ВУПы и с тех пор такого результата не было, долго думал где косячу, почему ВУПы всегда разные. И вот после сегодняшнего замера после трени БПФСЛ 19,2, подумал да как так, все время делаю одно и то же, а теперь понял. При замере и в тот раз, и сегодня, я подал немного таз под себя, от этого и такие результаты.
Теперь таз и спину держу так, как стою в обычной жизни, только слегка подаю шею вперед, чтоб глаза были четко над концом ПЧ и делением на линейке.
Тренировка сегодня была классическая:
Разогрев 7 минут без яик под горячей водой
Растяги 5 минут в 5 сторон
Экс 3,5 часа после втирания бодяги, прогрев феном
Растяги 10 минут
БПФСЛ после тренировки 18,7

стоит задуматься над правильностью начальных измерений, когда начинал эту программу. Вообще нашёл отрезанную от бумаги ленту, которой мерял ЕГ, от 26 августа когда купил ПМП,  написано NBPEL был 14,5-15.

[mensecret]

Всем привет, 31 декабря на дворе а это время моих замеров)

BPFSL 19,5 (+1,8 от 18.10.2015)
NBPFSL 16,6 (+1 от 18.10.2015)

BPEL  18,6 (+1,3 от 18.10.2015)
NBPEL  16 (+0,5 от 18.10.2015)

Таким образом с 29 августа я прибавил в NBPEL 1см.
Подробное описание самочувствия ПЧ и ощущений прикреплю, когда народ из дома рассосется, в начале января) Фото готово, тоже не могу пока на весь экран такое заливать) все в начале января

Всех с наступающим НГ! Пусть к тем кто хорошо работал прийдет влажная снегурочка) всем успехов и роста в новом году!

[mensecret]

Когда начинал эту программу, после экса спокуха держалась бодро, был такой более мясно и держался весь день 10-12-14см, сейчас же когда перед эксом увеличил время тяг до 15 минут и добавил веревку и V-растягивания, спокуха уменьшилась, выглядит немного подубитым весь день. Да и эрекция спустилась до 8 балов из 10. Списываю на растяжение туники. На протяжении всей программы от 18 ноября делал 2 выходных в неделю в субботу и в воскресенье, иногда в эти дни делал только тяги в душе. Через несколько дней прикреплю ещё фото во время эрекции для себя, немного еще тут пообщаюсь, решу для себя дальнейший курс и сольюсь пока не увижу крепкий результат) пока в голове только тянуть БПФСЛ минимум до 21 или до тех пор пока будет тянуться.
Не совсем понимаю почему такая разница между вдавленной и невдавленной линейкой, пресс есть, ну и прослойка тоже в области талии, но пресс то видно какой никакой. Могу предположить что клетки пресса имеют выпуклый объем, потому что качал его чаще всего с утяжелениями, поэтому и линейку могу вдавить глубоко.
Если кто заглянет и выскажет свое мнение - буду признателен.
бпфсл 19,5
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

нбпфсл 16,6
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Brodude]

Разница между БПФСЛ и НБПФСЛ не корректна. Когда оттягиваешь ПЧ, кожа тянется за ним и если не вдавливать линейка показывает меньшую цифру.
Лучше возьми в руку просто расслабленный ПЧ и сверху приложи линейку, затем вдави ее до кости и посмотри разницу. Для достоверности сделай так несколько раз, а то спокуха может меняться в размере.

[mensecret]

Brodude
Делать замеры по несколько раз это да согласен, 19,5 это уже точная цифра, вдавливал до жесткой боли
а БПФСЛ мерил так - оттянул ПЧ, приложил линейку там где кожа не оттянулась за пч и провел вниз к ПЧ, и вот такой результат. Все равно некорректно ты считаешь?

[Brodude]

mensecret
Почему бы тебе не сделать именно так как я тебе посоветовал со спокухой, это даст более точное понимание сколько см у тебя прослойка, я таким образом могу отслеживать изменения прослойки вплоть до 1 мм. Очень было полезно во время процедур липолиза.  

[mensecret]

Brodude
ааа, понял)) расслабленный но не оттягивая. то есть просто замерить прослойку и если из БПФСЛ вычесть ее то я получу НБПФСЛ? тогда реально до мм можно отследить. ты это имел в виду?    

[Brodude]

mensecret
Все верно.
Я таким образом, узнавая свою прослойку, измеряю БПЕЛ, отнимаю прослойку и получаю НБПЕЛ, так как идеально замерить НБПЕЛ у меня не получается, а БПЕЛ в легкую, также и БПФСЛ.
Кстати, а зачем тебе вообще знать свой НБПФСЛ? Я никогда и не мерил этот параметр.