jay reaper пошло поехало

[Brodude]

sergBB

иногда прогреваю, иногда нет . )

как считаешь что он дает?
снижает травмоопасность? или тянется лучше?

И то и другое.    

[sergBB]

Brodude

И то и другое.       

ты как прогреваешь?

[Panda_]

jay reaper
А я вот всегда сравнивал мануальные тяги с вешалкой. Действие у них почти идентичное.

К примеру тянем мы тягами только в низ, по времени возьмем пол часа, силу мы задействуем в основном переменную
от 5ти до 10кг, в зависимости от того на сколько сильные руки, и того в среднем мы тянем с силой 7кг 30мин.
Делая небольшие паузы на смену рук.

А если вешать вешалку в низ, с тем же грузом 7кг проработка думаю будет идентичная, единственное различие не делаешь пауз на смену руки)

Кто так считает?

[jay reaper]

sergBB
Я не считаю сколько оборотов ) Но в в конце всегда докручиваю на пол оборота наверно)

Я не знаю что дает прогрев. Читал что снижает травмоопасность да и еще при дорсальном помогает.

ну лично у меня во время постоянно прогрева постоянно хрустело при тягах.
Добавлено:
Panda_
Panda_
Вот в том то и дело наверно что сила постоянно меняется, паузы бывают не только на смену рук, еще для морального отдыха. На отдых у меня может уйти 2 минуты даже )

Даже эти незначительные паузы в 30сек влияют на рост туники или вытягивания связок. Только представь если бы мог зафиксировать свою руку на 4 часа, при этом не меняя силы. Думаю эффективней намного будет.

Ну летом думаю вешать начну. Самый край осенью. Там и посмотрю как на меня действует вешалка)

Чем механика от вакуума отличается?

[jay reaper]

Вобще если пользоваться вешалками, эксами и т.д. надо заводить тетрадь и каждый день записывать туда сколько веса прибавил, времени отнял. Там же запутаться легко.)

[Panda_]

jay reaper

Чем механика от вакуума отличается?

Комфортностью ношения прежде всего. Но многие утверждают что механика тянет лучше.
В этом плане пока не попробуешь наверняка не узнаешь.

Но и конечно же травмами  от механики и вакуума)

[Brodude]

sergBB

ты как прогреваешь?

Пока феном или носком с рисом, но хочу взять ИК-лампу, она в разы лучше  
Добавлено:
jay reaper

Чем механика от вакуума отличается?

Возможностью использования бОльшего веса, на вакууме больше 5 кг вряд ли получиться использовать.  

[Panda_]

Brodude

Возможностью использования бОльшего веса, на вакууме больше 5 кг вряд ли получиться использовать. 

Получится или нет, но пузырь гарантирован)

[Brodude]

Panda_

Получится или нет, но пузырь гарантирован)

Да, думаю, и не один  

[jay reaper]

Всем привет!

Все еще продолжаются ежедневные ростягивания. Предыдущая неделя прошла таким образом : фоверс, веревка, A, V и круговые ростяги.

Веревки и А-ростяг. делал очень много за счет чего думаю повысилась эластичность, пч стал лучше вытягиватся, но БПФСЛ вырос всего на пару мм, тоесть сейчас у меня 19.2см(+2мм),  как же я жалею что не замерял БПФСЛ в начале думаю 3 см точно прибавил.

Еще есть изменение в НПБЕЛ. Ну они не такие серьезные всего 1мм и то это наверно  я неправильно померял,но как-то часто стало казаться. 16см показывает железно.

В БПЕЛ иногда получается поймать 18см, а так пока тока 17.8 железных:rolleyes:  

Щас дотягиваю две недели хотябы до 19.5 см БПФСЛ.. потом  забиваю на ростяги и перехожу к сосудистым. Посмотрим что они мне дадут. Поделаю их до мая, а там в самое лучшее для нупера время года начну вешать.

Вот такие планы пока что. Вешать хочу начать с  20 БПФСЛ.