Ращу ялду 18/15

[Растун8]

eminem1
А тянешь именно до дискомфорта а не до боли?

[eminem1]

Растун8
Дискомфорт крайне сложно почувствовать,а боль наверно нереально)пч привыкший уже к хардкору:D  

[Растун8]

eminem1
Ахах,ну правильно,у тебя стаж вон какой уже
А я обычно стараюсь не досильной боли у основания,или вниз когда тяну чтоб связки тянулись как можно сильней
Блин,надеюсь неперебарщиваю,нехочется чета стопорить рост  

[eminem1]

Растун8
старайся чтобы тонус был у пч,у меня минут через 20 тонус начинает появляться после растяг.

[Растун8]

eminem1
А если тонуса нет?то продолжать дальше фигачить или уже ждать следующей трени?  

[eminem1]

Растун8
следующей ждать)

[Растун8]

eminem1
Ок бро)

[eminem1]

От другого форума забыл пароль опять, буду отписываться тут
Чуть добавил силы в растягах и сразу тонус упал, ег сдулся продолжу тянуть лёгким натягом, повышать силу на данный момент не вариант

[eminem1]

Походу перетрен, завтра отдых, может быть 2 дня отдыха возьму, но это настолько сложно, что я не уверен смогу ли 2 дня продержаться без нупа, 4 года смог, а сейчас 2 дня сложно)

[eminem1]

Чтоб было понятно, перетрен словил от нагрузки примерно 50%силы при растягах и джелк 150 тоже средней силы, так что пч требует максимальной аккуратности))