Начало пути до 18х15

[Архитектор]

sergBB

5 минут перед треней (типа разминки) будет много?

Думаю вместо прогрева 5 минут хорошо будет, и добавил бы еще массаж сразу же, 5 минут.

в выходной лучше отдыхать

 

[sergBB]

Архитектор

Думаю вместо прогрева 5 минут хорошо будет, и добавил бы еще массаж сразу же, 5 минут.

Спасибо) вчера кстати так и сделал, массаж после фоверза)
а в выходной буду отдыхать)
Думаю, что 5 минут будет отличненько перед треней)
А головка почему у меня стала маленькая?
она должна быть со стороны спины? или на ней можно сидеть?

[Архитектор]

sergBB
Думаю смысл этого упражнения подготовить ПЧ к тренировкам, как и  смысл прогрева. А массаж для обновления крови и восстановления ПЧ.

А про головку, может реакция такая у нее, на это упражнение. Думаю массаж головки после тренировок поможет. На отдыхе тоже не помешал бы, так же как и прогрев.

Может кто опытный отпишется как правильней делается упражнение.

[neitrino]

Архитектор

Думаю смысл этого упражнения подготовить ПЧ к тренировкам, как и смысл прогрева.

Само по с себе упражнение достаточно мощное, так что надо быть с ним акуратрее.sergBB

Думаю, что 5 минут будет отличненько перед треней)

Лучше закончить прогу новичка по стандарту, не спугни рост, пока он есть

головка почему у меня стала маленькая?

Это нормально, при этом упражнении пч максимально обескровлен.

она должна быть со стороны спины? или на ней можно сидеть?

Это у кого как дотягивается, о отм, что нелезя сидеть,на головке, при выполнении этого упражнения не припомню.

[EG-go go]

Сидение на Пч у всех по разному работает, лично я его отмел т.к ПЧ после него такой,как будто в состоянии перетрена, а еще лимфа бывает наливает, не знаю как кому мне не пошло оно.

[neitrino]

EG-go go
По этому и советую, все из проги новичка сначала выжать, а потом, что то ещё подключать

У меня  тоже убитым пч выглядел после него.
А для разогрева перед треней, можно применять разогрев    

[sergBB]

EG-go go
neitrino
спасибо, значит пока что его не буду практиковать, подожду)
Добавлено:
neitrino

А для разогрева перед треней, можно применять разогрев   

Знал бы ты в каких условиях я НУПлю...
Так что разогрев пока не получается делать....

[neitrino]

sergBB

Знал бы ты в каких условиях я НУПлю...
Так что разогрев пока не получается делать....

У меня это тоже проблема, на палеве постоянно, опытный нупер conchik, говорил как то, что треня должна проходить в гармонии, я с ним полностью согласен, но выбора нет, тренироваться и расти хочется!

[sergBB]

neitrino

У меня это тоже проблема, на палеве постоянно, опытный нупер conchik, говорил как то, что треня должна проходить в гармонии, я с ним полностью согласен, но выбора нет, тренироваться и расти хочется!

просто я начал НУПить, и тут откуда не возьмись Бабушка с деревни приехала и поселилась в комнате ,где я НУПил, и я даже не знаю теперь когда она уедет и уедет ли, а то может она у нас теперь живет

А бросить НУП, как я считаю, дело не трудное...НО не собираюсь я бросать! ХОЧУ и БУДУ РАСТИ!
проще, конечно, бросить, отмазавшись неимением места для НУПа ( тем более уже много лет мечтаю о Членище , и жду чудо пилюль для ПЧ,а Если бы занимался давно уже отрастил бы!)... НО БУДУ НУПить!
у меня НУП проходит то В машине на заднем сидении, то во дворе( хорошо, что пока что тепло ), живу в частном доме, а то подумаете....
Расти большой!

[sergBB]

Немного шагну в сторону от НУПа, вчера у меня весь день был какой-то еб*нутый, на работе "по головке погладили" ( причем не по той, которую я отращиваю ) , потом дома проблемки, потом лег отдохнуть вечером, думал попозже с барышней увижусь, в итоге не увиделся, а сон перебил, а потом еще с одной "распрощался"...
хорошо, что по НУПу выходной был, а то вдруг, себе и Х*р бы оторвал  
как то так, всем роста!