Цель достижима, она лишь требует нажима

[злой кролик]

Brodude
Спасибо  

[Brodude]

Блин, печаль такая. Прослойка, сука такая, растет не по дням, а по часам. То то я думаю, почему визуально ПЧ кажется меньше, хотя рост по немногу идет, померил сегодня прослойку и охренел, больше чем в первые дни НУПа, хотя, чего я ожидал, набрав почти 15 кг
Итого НБПЕЛ получил "откат" в 0.5 см.
В общем решил попробовать одну тему по скидыванию веса, надо к следующему лету скинуть минимум 10 кг и уже сделать себе липосакцию. Если все пройдет на ура, потом расскажу, что, да как.  

[And22]

Brodude
Я тебе давно говорил про липосакцию как единственный рабочий способ избавиться от жира локально. Недавно общался с одним челом, у него было примерно 2.5 см, сейчас от 0.5 до 1 см. Как видишь, изначально прослойка тоже не была гигантской, но после липосакции у него вообще почти не стало разницы в БПЕЛ/НБПЕЛ.

[злой кролик]

Brodude

сделать себе липосакцию. Если все пройдет на ура, потом расскажу, что, да как. 

буду ждать , тоже прослойка 2,5-2,7 см , и походу буду искать инфу как подсчитать каллории
и сесть на диету    

[Brodude]

And22

Я тебе давно говорил про липосакцию как единственный рабочий способ избавиться от жира локально

Из уст твоих, да Богу в уши. А если и это не поможет, то я уже и не знаю, чем себя тешить после этого.

Недавно общался с одним челом, у него было примерно 2.5 см, сейчас от 0.5 до 1 см. Как видишь, изначально прослойка тоже не была гигантской, но после липосакции у него вообще почти не стало разницы в БПЕЛ/НБПЕЛ.

Это конечно очень здорово, но мне вот что интересно, а если после липосакции набрать в весе, скажем те же 15 кг, то не вернется ли все обратно, ведь у меня и после процедур липолиза все было хорошо(прослойка не превышала 2 см), пока я в весе не набрал?  

[malets]

злой кролик
1.1.4. Белки. Жиры. Углеводы.
Грамм на килограмм веса тела. Только лишний вес не считай.

[Vezunchik]

Сидел как то на палео диете минус 3кг за первую неделю было. Ничего считать не надо.от неё все слетает напрочь... Немного сложновато было но вполне возможно..если за интересует глянь в инете -штука рабочая(по сути мало углевод стая диета)

[malets]

Vezunchik

Сидел как то на палео диете минус 3кг за первую неделю было

это за счёт количества говна в кишечнике. кушать стал меньше видимо или срать больше. По честнаку за неделю 3 кило жира не скинешь. Похудение вообще длительный процесс с потерей мышечной массы.
Самый простой и дешёвый способ, считать белки жиры и углеводы. Посчитать нужно один раз.
Белки в мясе. Мясо должно быть постным.  Количество белков примерно равное в любом мясе. Например во мне 100 кг, значит 100 грамм белка в день, 500 грамм мяса
Жиры в маслах. Я их вообще не считаю. Они нужны организму, так что в моём случае меньше 100 нельзя.
Углеводы в кашах. Считаю 70 грамм на 100 грамм продукта сухого. В моём случае это 500 грамм продукта (меньше нормы 350 грамм углеводов)
Итог: В моём случае 500 грамм мяса, 100 грамм масла и 500 грамм каши. Плюшки не ем. Склонен к полноте, вынужден контролировать питание. Со временем привыкаешь. Дни разгрузочные делаешь и прочее.
PS: Есть минус. Я толстых теперь не уважаю, потому как знаю чего стоит самоконтроль. А жиробасы просто слюнтяи, кроме больных конечно.

[Зелень]

malets
Убери мясо и масло, замени мясо на курицу, рыбу или яйца.
А масло замени на орехи, ещё быстрее похудеешь и лучше будешь чувствовать себя.
Brodude
Привет.
У нас изначальные размеры были почти одинаковые, ЕГ на 5 см у тебя больше.
И 15.5х13 тоже был размер, скажи, ощущаешь разницу с начальным размером ?
Добавлено:
Brodude
Бпфсл на этом размере был 18, у тебя он резиновый) на сосудистые налегаешь ?

[Brodude]

Зелень
Привет.

ЕГ на 5 см у тебя больше.

Вот здесь не совсем понял, ты ничего не перепутал, наверное на 5 мм?
С первоначальным размером разница существенная(в объеме увеличение в 1.5 раза), правда мне так и не довелось чпокнуть кого-нибудь, с кем секс был до НУПа, чтобы наверняка понять разницу.  

на сосудистые налегаешь ?

Ты знаешь, налегаю, но как не странно, эффекта это особого мне не давало, правда из сосудов, я так и не делал клэмп всерьез, как мне советовал Инкубус. Вот хочу после цикла экса попробовать цикл клэмпа.