Цель достижима, она лишь требует нажима

[Rocomaxa]

То, что клетки увеличиваются в объёме, а не в количестве относится к мышечной массе. Поэтому одни легко раскачиваются, а другие хоть обкачаются, толком не прогрессирует. С жировыми клетками все иначе, при неправильном питании они не только увеличиваются в объёмах, но и в количестве.

[Brodude]

Rocomaxa
Вес держать в пределах нормы само собой придется. Ясное дело, если сильно разжиреешь, жир снова отложится.
Добавлено:
Rocomaxa

Поэтому одни легко раскачиваются, а другие хоть обкачаются, толком не прогрессирует

Че-то я сколько лет этим делом занимаюсь, не встречал таких. Если и попадались такие, то как капнешь глубже, выясняется, что он не жрет толком ничего(имеется ввиду нормальная белковая пища или протеин, химия не в счет), откуда мышцам браться. Бодибилдинг - дословно строительство тела, любой стройке нужны строй материалы, без них ничего не построишь.

[Rocomaxa]

Brodude за всю жизнь видел несколько человек достойно раскаченных и те химики страшные. Где это у нас полно качков в достойной форме? Я проводил эксперимент над собой, ел 4000 калорий в течении 3х месяцев. Из них только курицы 600 грамм, творог на ночь 250 гр, молочный белок 40 гр, 4 яйца, куча салатов и гарниров. Почти ничего не набрал. Генетика не даёт. Зато становая тяга 220 кг на 8 раз была. Я так понял надо в течении двух лет так есть, чтоб набрать хоть 7-8 кило.

[Incubus.]

Rocomaxa
А по углям что? Без них масса не попрет, хоть тресни  

[Brodude]

Rocomaxa
Возможно программа тренировки была не правильно составлена.

за всю жизнь видел несколько человек достойно раскаченных

Я и не имел ввиду достойно раскаченных, ты же говорил о тех, у кого якобы вообще не прет.

[Tankiro]

Incubus.
согласен  

[Rocomaxa]

Я написал куча салатов и гарниров( углей). В зависимости от степени захудалости набирают от 5 до 10 кг все, но это ниочем. Самое интересное дальше.

[Brodude]

Rocomaxa

Почти ничего не набрал. Генетика не даёт. Зато становая тяга 220 кг на 8 раз была.

Скажи, а какие у тебя были на тот момент росто-весовые показатели и к примеру обхват напряженной бицухи?
Просто, я почему спрашиваю, возможно ты работал на силу(как пауэрлифтеры), а не на массу.
Я, например, всегда старался работать на массу, у меня на пике бицуха была почти 45 см, но при этом я рабочий вес становой тяги никогда в жизни не делал больше 150 кг.

[Brodude]

День добрый.
В общем после печальной истории со злостными пузырями от вакуума, по совету сенсея Орэха решил заняться мануалкой дабы дать возможность зажить пузырям окончательно.
Должен сказать, я даже в некотором восторге от мануалки, сделал сегодня первую треню:
5 мин прогрев
20 минут всевозможные растяги во все возможные стороны(так сказать ознакомился)
100 сухого джелка
Собственно, пол часа на все про все.
Вдруг почувствовал сильный прилив желания и решил "того", знаю, что это лишнее после трени, но не сдержался. Произвел замер и о, чудо, БПФСЛ 19.5 см(+0.5), а БПЕЛ на пике 18 см(+0.5),  
ЕГ правда не померил, но визуально тоже был больше.
Я уж прямо и не знаю, неужели пол часа мануалки могут давать такой эффект
Да и ПЧ прямо как-то ноет сейчас, типа, пожалуйста, не надо так больше
Посмотрим, как пойдет дело дальше.
Если у кого-то есть советы или комментарии в отношении мануальной проги, буду очень признателен, так как в этом деле я пока полный ноль.

[Орэх]

Brodude

20 минут всевозможные растяги во все возможные стороны(так сказать ознакомился)

Для ознакомления и 10 минут хватило бы   . Неугомонный      .
Начинай мал помалу , совершенствуйся не спеша . Качество , а не количество в НУПе - наше всё .  

Успехов в новой для тебя техники !