Идем к большой цели ;)

[Dominativ]

Всем привет, потихоньку мой цикл тянущих подходит к концу, ну еще месяц ))) и я начинаю задумываться про сосудистые, для себя на начальном этапе думаю выбрать джелк с помпой , начиная все постепенно а потом увеличивая нагрузку. Собственно хотел бы спросить: Такое упражнение как клэмп, оно используется чаще всего одиночным в программе? или его можно сочетать допустим с чем то еще с помпой или джелком?  Клэмп давно хотел попробовать но пока понимаю что к нему нужно готовить свой ПЧ иначе это будет травма)

[Maxmim23]

Dominativ
я бы не стал так сразу пробовать клэпм,посяди месяц хотя бы на джелке с помпой,потом уже клэмп,можешь комбинировать,почему нет?только пч в перетрен не загони от больших нагрузок)

[Drotik]

Dominativ

Клэмп давно хотел попробовать но пока понимаю что к нему нужно готовить свой ПЧ иначе это будет травма)

Перед тем, как попробовать клэмп, нужно приучить ствол к высокососудистым нагрузкам, начинать надо с юли-3.
Делать его 1-2 месяца, потом приступать к клэмпингу.

Такое упражнение как клэмп, оно используется чаще всего одиночным в программе? или его можно сочетать допустим с чем то еще с помпой или джелком?

Нужно пробовать, кто-то делает соло-клэмпинг.
Я например, сочетаю ручной клэмпинг с растягиваниями, юли-3 и джелкингом, считаю, что это более эффектино, т.к. нагрузка многогранна.

[Dominativ]

Хотел бы спросить по поводу сухого джелка и помпы, после тренировки желателен слив или нет? По сути это та же эрекция  которую нужно реализовать иначе простате будет не хорошо или я не прав? Хотелось бы послушать на этот счет.

[Incubus.]

Dominativ
Медленней расти от этого не будет

[Maxmim23]

Dominativ
раз в два дня достаточно сливать,чтоб простатита не было

[Dominativ]

Incubus.
Maxmim23
Спасибо)

[Dominativ]

Почитал рассуждения Танка по поводу растягов и решил последний месяц своего тянущего цикла посвятить вешалке ношением вверх) как то так) 3 месяца тянул исключительно в низ.

[Dominativ]

Относил вешалку вверх 3 часа за сегодня где то ,  ПЧ тянется как струна но опять же можно ли эластичность ПЧ брать как основной критерий к успешным растягам? Посмотрим как оно будет, если все делаю правильно то однозначно ВУП должен выскочить в ближайшее время.

[ArtSt]

Dominativ

Относил вешалку вверх 3 часа за сегодня где то , ПЧ тянется как струна но опять же можно ли эластичность ПЧ брать как основной критерий к успешным растягам? Посмотрим как оно будет, если все делаю правильно то однозначно ВУП должен выскочить в ближайшее время.

Как по мне, то ВУП сразу выскакивает, если тренировка "ПЧ понравилась", а не через несколько тренировок или какое-то отведенное время.
Но у меня так.